вообще хочу сказать, что ИП - хорошая штука на самом деле, даже то половинчатое ИП, которое я приняла для себя, мне много дало, по сути оно вытащило меня из ПП головного мозга, и когда слушаешь себя, происходит серьёзное переосмысление, и это уже не только про еду. Но у ИП есть ряд НО. Первое: не бывает половинчатого ИП (типа" я ем всё, кроме сладкого" или "я ем всё только не ем осле 6-ти" и т.д.), это всего лишь более лёгкая форма болезни мозгов. Предполагаю, что в этой форме можно жить, возможно даже продолжительно. Но если есть какие-то ограничения или ритуалы, неизбежно будут нарушаться чувство голода и сытости, то есть физическое и эмоциональное чувство голода будут рассинхронизированы, а значит, следовать интуиции станет в какой-то момент невозможно (или вы должны будете смириться с вечными срывами). Второе НО: реальное ИП - это не про стройную фигуру. ИП - это жизнь в своём природном весе. Если стройное тело вам дано от природы - вам повезло, нет - увы! Это те выводы, к которым я пришла на сегодня. Не утверждаю, что это последняя истина, но такое понимание даёт ответы на вопросы, типа "Что со мной не так?"
У меня последнее время тяжело мысли укладываются в слова, но я полностью-полностью согласна; поэтому по сути я признаю себе, что у меня далеко не ИП, у меня много-много загонов и тараканов, от которых я в настоящее время пытаюсь избавиться- например, от ограничения углеводов (даже сложных), урезания жиров, избегания белой муки и сахара. Если мне хочется чего-то, а в голове: "нет, я ж ЭТО не ем", то сразу прислушиваюсь к себе и спрашиваю- точно ли мне именно этого хочется, если да, то ем (несколько раз прям хотелось просто домашнего белого хлеба с маслом, я ела), при этом я думаю, что если на таких вольностях поправлюсь, то похудеть всегда можно и включить ограничения по полной, т.е. вернуть фигуру запросто можно, но нет, все в порядке, то есть можно есть, если хочется и ни о чем не думать. Единственное НЕТ- едой перед ТВ/компьютером, тк в такие моменты я точно переедаю, а потом у меня портится настроение и я могу еще тонну сьесть сладкого (те срыв)
Это те выводы, к которым я пришла на сегодня. Не утверждаю, что это последняя истина, но такое понимание даёт ответы на вопросы, типа "Что со мной не так?"
Reply
Reply
Leave a comment