Рецепт моей предтренировочной каши:

Смесь хлопьев(овес, пшеница, ячмень, рожь, овсянка) - 4 ст. л.

Яблоко - половина большого яблока

Мед - 0,5-1 ч.л.

Сливочное масло - небольшой кусочек по вкусу

Хлопья, мед, масло и тертое яблоко залить кипятком, размешать, накрыть крышкой/тарелкой на 5-10 минут.

Минимум времени, никакой тяжести, максимум энергии. Еще в ( Read more... )

с тех пор, как я закончила школу и поступила в художественную академию, я стала смело зашивать одежду на себе, тк решила, что ум мне больше не понадобится.

спустя четыре года, в третий раз пытаясь рассчитать свою суточную норму белка для набора массы я поняла, что поторопилась ://

))