Как человек, поднимающий что то из приседа, с пола и лежа, могу сказать, что всем стоит заниматься хотя бы за тем, чтобы научиться правильно поднимать тяжести.
В массе своей это обнять и плакать, как люди что то в быту делаеют. Отсюда и страшилки про то, как от 10 кг сразу все отвалится. А оно не от 10 кг отвалится и прострелит, а от техники ужасной.
Ваши слова, да богу в уши. Но приходится работать с тем, что есть. Я не думаю, что наши прабабки сильно заморачивались правильной техникой, но спину править умели, подвязывания были и по 10 детей рожали, при том, что дом, корова, огород и работа в поле. А сейчас после одного подрощенного ребенка спина у женщин часто летит. Со вторым летит, если не полетела с первым, после третьего редко кто может похвастаться здоровьем и женским (часто опущены органы) и спины. Если называть вещи своими именами, то повальная безграмотность во время послеродового периода (с беременными еще носятся, порой, иногда, в некоторых семьях...) приводит, по сути, к инвалидности женщины (ограниченные возможности, да) хотя роды и выращивание детей сами по себе не приводят к этому. А вот потеря культуры материнства - дает.
Им важны были здоровые рабочие женщины, это был вопрос выживания. В нашем обществе вопрос с выживанием так остро не стоит, и можно забить на многое: одного-двух детей родила? Дети живы? (о здоровье я промолчу, с нынешним родовспоможением и гипердиагностикой) Чего тебе еще нужно?
Про "на будущее". После рождения ребенка очень многое меняется, то что казалось важным - отходит на второй план, важным становится то, о чем бы никогда не подумала. Я по практике знаю много женщин, которые до родов жили в спортзале, а потом... (Тем более, что месяцев до 9 я бы не рекомендовала, там и ребенку и маме это не на пользу. С трех до 9 мес. заниматься мягко и дома) Техника безопасности при поднятии веса очень часто оказывает тем, что относится к "я знаю, но это как-нибудь потом, не до того сейчас", что логично, когда просто поесть, сходить в туалет по большому или принять душ - становится роскошью. (С первым ребенком первые месяцев 6 - это обычно так). Т.е. это не женщины после родов тупеют или рожают только те, кто никогда не тренировался, это у них нагрузка вырастает так, словно они сдают многомесячную сессию. И потому нужно или окружающих просить, чтобы напоминали о технике поднятия тяжести, или самой развесить по стенам напоминалки и перед зеркалом чаще это делать.
После недели перерыва то приходишь в зал не такая, я не представляю, как бежать туда очертя голову сразу после рождения детки! Согласна, что первое время за глаза хватит и домашней активности.
В массе своей это обнять и плакать, как люди что то в быту делаеют. Отсюда и страшилки про то, как от 10 кг сразу все отвалится. А оно не от 10 кг отвалится и прострелит, а от техники ужасной.
Reply
Reply
Я все на ус мотаю на будущее)
Reply
Reply
Техника безопасности при поднятии веса очень часто оказывает тем, что относится к "я знаю, но это как-нибудь потом, не до того сейчас", что логично, когда просто поесть, сходить в туалет по большому или принять душ - становится роскошью. (С первым ребенком первые месяцев 6 - это обычно так). Т.е. это не женщины после родов тупеют или рожают только те, кто никогда не тренировался, это у них нагрузка вырастает так, словно они сдают многомесячную сессию.
И потому нужно или окружающих просить, чтобы напоминали о технике поднятия тяжести, или самой развесить по стенам напоминалки и перед зеркалом чаще это делать.
Reply
После недели перерыва то приходишь в зал не такая, я не представляю, как бежать туда очертя голову сразу после рождения детки! Согласна, что первое время за глаза хватит и домашней активности.
Reply
Leave a comment