О подвязывании, выношу из комментариев.
был вопрос: "Чтобы был эффект спустя долгое время после родов, нужно 40 дней носить? по сколько часов в день так ходить?"
Наибольший риск для спины возникает именно в момент подъема ребенка. Мало кто из нас соблюдает технику безопасности при подъеме веса, и ребенка в том числе. Сколько раз на дню маме малыша приходится поднимать 4-10 кг. малышкового веса, чтобы покормить, переодеть, подмыть... И это когда еще организм после родов не восстановился.
В "Культуре материнства" (http://www.ku-ma.ru) в программу обучения мам обязательно входит обучение тому как поднять и положить малыша, и как его носить. Там вроде дело не хитрое, но я не припомню необученых мам, которые бы это делали безопасно для своего здоровья.
Посмотрите, как поднимают вес спортсмены, из приседа, за счет мышц ног и рук, оберегая спину, и то они целенаправленно тренируются и широкий кожаный пояс на животе при этом у них не для красоты.
А женщина чаще всего это делает в спешке, между делом, не думая о спине и животе. Криво-косо - рывок и ...
Так что я бы сказала, что критическое время, когда нужно подвязывание:
1. 40 дней после родов. Как-то я писала о разговоре с цыганкой о послеродовом восстановлении. Я тогда переспросила, у них речь идет от двух неделях подвязывания, но и днем и ночью. (Прямо как компрессионное белье после операций, когда только душ принять и опять в нем круглосуточно). Вот и сроки: от двух недель до 40 дней.
2. Если ребенка "к рукам не приучают", или ребенок больше времени проводит на руках у бабушки или другого человека, то тут нетренированная, недавно родившая женщина тоже рискует. Вес-то растет у ребенка, мышцы не привычные, и с техникой подъема ребенка на руки все плохо.
3. Когда ребенок уже довольно много ходит сам, так что мышцы от ношения ребенка отвыкают, а деть наоборот вес прибавляет, но в любой момент может попроситься на руки, а это уже, на минуточку, 15-20 кг. В этом возрасте ребенка (от года до двух с половиной) я бы тоже без подвязывания с ним из дома не выходила.
И, если вспомнить традиционную одежду, то широкий пояс - кушак был во многих срядах, и снять его можно было только ночью. А уж на улице показаться без него нельзя было. И много где бытовали именно широкие тканые пояса, как раз шириной с ладонь, самое оно для подвязывания, и обвязывались им обычно в два оборота, можно сказать, что символ богатства и долгой жизни и двойной круг - оберег, но и отличная защита и поддержка для живота. И ходили так целый день, потому что приходилось в течение дня много чего тяжелого поднимать. То же ведро с водой домой нести. Вот и думай, сколько дней и сколько часов в день носить.
Я бы такие подвязывания делала 40 дней после родов (или полостных операций, всяко лучше, чем бандаж), в критические периоды жизни, вроде бегунков, а в обычное время широкий пояс-кушак как часть гардероба.
http://kushaks.ru/shirokie-kushaki.html
Наибольший риск для спины возникает именно в момент подъема ребенка. Мало кто из нас соблюдает технику безопасности при подъеме веса, и ребенка в том числе. Сколько раз на дню маме малыша приходится поднимать 4-10 кг. малышкового веса, чтобы покормить, переодеть, подмыть... И это когда еще организм после родов не восстановился.
В "Культуре материнства" (http://www.ku-ma.ru) в программу обучения мам обязательно входит обучение тому как поднять и положить малыша, и как его носить. Там вроде дело не хитрое, но я не припомню необученых мам, которые бы это делали безопасно для своего здоровья.
Посмотрите, как поднимают вес спортсмены, из приседа, за счет мышц ног и рук, оберегая спину, и то они целенаправленно тренируются и широкий кожаный пояс на животе при этом у них не для красоты.
А женщина чаще всего это делает в спешке, между делом, не думая о спине и животе. Криво-косо - рывок и ...
Так что я бы сказала, что критическое время, когда нужно подвязывание:
1. 40 дней после родов. Как-то я писала о разговоре с цыганкой о послеродовом восстановлении. Я тогда переспросила, у них речь идет от двух неделях подвязывания, но и днем и ночью. (Прямо как компрессионное белье после операций, когда только душ принять и опять в нем круглосуточно). Вот и сроки: от двух недель до 40 дней.
2. Если ребенка "к рукам не приучают", или ребенок больше времени проводит на руках у бабушки или другого человека, то тут нетренированная, недавно родившая женщина тоже рискует. Вес-то растет у ребенка, мышцы не привычные, и с техникой подъема ребенка на руки все плохо.
3. Когда ребенок уже довольно много ходит сам, так что мышцы от ношения ребенка отвыкают, а деть наоборот вес прибавляет, но в любой момент может попроситься на руки, а это уже, на минуточку, 15-20 кг. В этом возрасте ребенка (от года до двух с половиной) я бы тоже без подвязывания с ним из дома не выходила.
И, если вспомнить традиционную одежду, то широкий пояс - кушак был во многих срядах, и снять его можно было только ночью. А уж на улице показаться без него нельзя было. И много где бытовали именно широкие тканые пояса, как раз шириной с ладонь, самое оно для подвязывания, и обвязывались им обычно в два оборота, можно сказать, что символ богатства и долгой жизни и двойной круг - оберег, но и отличная защита и поддержка для живота. И ходили так целый день, потому что приходилось в течение дня много чего тяжелого поднимать. То же ведро с водой домой нести. Вот и думай, сколько дней и сколько часов в день носить.
Я бы такие подвязывания делала 40 дней после родов (или полостных операций, всяко лучше, чем бандаж), в критические периоды жизни, вроде бегунков, а в обычное время широкий пояс-кушак как часть гардероба.
http://kushaks.ru/shirokie-kushaki.html