Месяц без сахара и 20 лет без свинины
Пост в основном для мужчин.
В общем, ударился я в здоровое питание.
Ну как ударился...
Жена с дочками ударили :)))
А наверное, не зря, оно того стоит.
Мужики вообще наплевательски относятся к своему здоровью, поэтому и мрут раньше женщин, а не потому, что не нужны природе.
Итак.
Прежде всего надо оговориться, что я не курю и почти не пью алкоголь.
Без этого момента все остальные "здоровые питания" в общем-то теряют смысл.
Что изменил в питании.
Прежде всего, отказался от "добавленного" сахара. Раньше я его сыпал в чай-кофе.
Сейчас пью без сахара. Но с горьким шоколадом, не менее чем 75%. Один квадратик на чашку.
Это полезно, ибо шоколад организму нужен.
Никаких сладких напитков! Все эти колы и буратины с дюшесами - зло и ядЪ!
Впрочем, я их и так не пью уже много лет.
Второе: отказался от белого хлеба и какой-либо выпечки из пшеничной муки.
Третье: отказался от макаронных изделий из пшеничной муки.
Четвертое: относительно отказался от мяса. Здесь поясню.
Свинину я не ем уже лет 20, от слова совсем, в том числе сало. И дело не в религии, просто в какой-то момент времени я понял, что свинину есть нельзя. Тупо неприятно. Говядина отмерла тоже, как-то сама собой.
С тех пор только мясо птицы.
Но сейчас и мясо птицы тоже редко. Предпочтительно грудку индейки.
Чем в основном питаюсь:
- крупы: гречка (особенно зеленая), просо, рис, нут.
- рисовая лапша
- яйцо куриное, без ограничений, но фактически 2-4 шт. в день. Этого хватает, чтобы получить белок животного происхождения.
- овощи любые, без ограничений. Предпочтительно в свежем виде.
- сыр твердый, но не часто.
- фрукты любые, но не очень много! Ибо фруктоза в большом количестве такое же зло, как и сахар.
- орехи, семена.
- корешки (шутка!)))
Напитки:
- чистая вода.
- чай, в том числе кипрейный, собственного производства.
- кофе черный, молотый.
- кокосовое молоко.
К чему я это все написал?
Сейчас мне за 50, но физически и ментально я себя чувствую лучше, чем в 30.
Потому что в 30 я курил как паровоз, бухал через день, лопал мясо и прочие шашлыки, не вылезал из машины...
То есть, медленно но верно превращался в развалину. Но вовремя, я надеюсь, одумался.
Сейчас я передвигаюсь на велосипеде.
Фото месячной давности:
на животе свисает сумка. если что, а не жыр ))
В общем, ударился я в здоровое питание.
Ну как ударился...
Жена с дочками ударили :)))
А наверное, не зря, оно того стоит.
Мужики вообще наплевательски относятся к своему здоровью, поэтому и мрут раньше женщин, а не потому, что не нужны природе.
Итак.
Прежде всего надо оговориться, что я не курю и почти не пью алкоголь.
Без этого момента все остальные "здоровые питания" в общем-то теряют смысл.
Что изменил в питании.
Прежде всего, отказался от "добавленного" сахара. Раньше я его сыпал в чай-кофе.
Сейчас пью без сахара. Но с горьким шоколадом, не менее чем 75%. Один квадратик на чашку.
Это полезно, ибо шоколад организму нужен.
Никаких сладких напитков! Все эти колы и буратины с дюшесами - зло и ядЪ!
Впрочем, я их и так не пью уже много лет.
Второе: отказался от белого хлеба и какой-либо выпечки из пшеничной муки.
Третье: отказался от макаронных изделий из пшеничной муки.
Четвертое: относительно отказался от мяса. Здесь поясню.
Свинину я не ем уже лет 20, от слова совсем, в том числе сало. И дело не в религии, просто в какой-то момент времени я понял, что свинину есть нельзя. Тупо неприятно. Говядина отмерла тоже, как-то сама собой.
С тех пор только мясо птицы.
Но сейчас и мясо птицы тоже редко. Предпочтительно грудку индейки.
Чем в основном питаюсь:
- крупы: гречка (особенно зеленая), просо, рис, нут.
- рисовая лапша
- яйцо куриное, без ограничений, но фактически 2-4 шт. в день. Этого хватает, чтобы получить белок животного происхождения.
- овощи любые, без ограничений. Предпочтительно в свежем виде.
- сыр твердый, но не часто.
- фрукты любые, но не очень много! Ибо фруктоза в большом количестве такое же зло, как и сахар.
- орехи, семена.
- корешки (шутка!)))
Напитки:
- чистая вода.
- чай, в том числе кипрейный, собственного производства.
- кофе черный, молотый.
- кокосовое молоко.
К чему я это все написал?
Сейчас мне за 50, но физически и ментально я себя чувствую лучше, чем в 30.
Потому что в 30 я курил как паровоз, бухал через день, лопал мясо и прочие шашлыки, не вылезал из машины...
То есть, медленно но верно превращался в развалину. Но вовремя, я надеюсь, одумался.
Сейчас я передвигаюсь на велосипеде.
Фото месячной давности:
на животе свисает сумка. если что, а не жыр ))