тренажёрка
Только домой пришла. Сегодня всё было против зала, но я была "за". И пошла.
Ребёнок уехал с моей спортивной сумкой с абонементом. Но я взяла его спортивный рюкзак и идентифицировалась в зале по номеру телефона. Не успела постирать свои спортивные трусы (они у меня одни специальные) - взяла простые стринги. По дороге в зал вспомнила, что не взяла лифчик (я часто в зал иду уже в спортивном лифе и майке), но ничего, на улице зима, под курткой будет незаметно. Короче, пришла. Хотела начать после долгого перерыва силовые и очень расчитывала на тренера Мадару, но Мадары не было, а был парень. Хорошо, что разобралась сама. Да и первый раз - он лёгкий самый. Старалась везде брать минимальные веса.
Что сделала впервые: как кардио до и после силовой выбрала бег. Раньше только велотренажёр. Да уж, скажу вам, разница огромна. Но через десять минут последнего бега я была готова бежать ещё хоть час. Конечно, сдержалась, 20 минут вполне достаточно. Сейчас такая приятная усталость во всём теле.
Осталось музыку подобрать. Как-то мне "бежится" только под определённую музыку. Кто бегает из вас, вы пользуетесь миксами с ютуба? Или свои составляете?
Ребёнок уехал с моей спортивной сумкой с абонементом. Но я взяла его спортивный рюкзак и идентифицировалась в зале по номеру телефона. Не успела постирать свои спортивные трусы (они у меня одни специальные) - взяла простые стринги. По дороге в зал вспомнила, что не взяла лифчик (я часто в зал иду уже в спортивном лифе и майке), но ничего, на улице зима, под курткой будет незаметно. Короче, пришла. Хотела начать после долгого перерыва силовые и очень расчитывала на тренера Мадару, но Мадары не было, а был парень. Хорошо, что разобралась сама. Да и первый раз - он лёгкий самый. Старалась везде брать минимальные веса.
Что сделала впервые: как кардио до и после силовой выбрала бег. Раньше только велотренажёр. Да уж, скажу вам, разница огромна. Но через десять минут последнего бега я была готова бежать ещё хоть час. Конечно, сдержалась, 20 минут вполне достаточно. Сейчас такая приятная усталость во всём теле.
Осталось музыку подобрать. Как-то мне "бежится" только под определённую музыку. Кто бегает из вас, вы пользуетесь миксами с ютуба? Или свои составляете?