Заедайте стресс
Считается, что одна из самых больших проблем женщин - заедание стресса. Неприятности на работе, в отношениях с друзьями, проблемы с детьми - все это приводит нас к холодильнику. О том, как это вредно для фигуры и здоровья, сказано уже очень много. Между тем, нельзя не заметить: заедать проблемы вполне естественно.
В тяжелые периоды наша нервная система требует подпитки. Если на фоне сильного стресса сесть на жесткую диету, дело может закончиться истощением организма и даже больницей. Поэтому не стоит бояться того, что в трудное время вы начинаете есть больше. Если вы все сделаете правильно, срыва не произойдет.
Я считаю, что худеть или менять свой рацион на более легкий стоит начинать только в моменты душевного подъема. На отдыхе, или когда вы влюбились, или когда дела на работе идут в гору. В хорошем настроении мы мало думаем о еде.
Если же в процессе вашего перехода на правильный рацион на работе или в личной жизни случилось что-то неприятное, не будьте к себе слишком строги. Есть в период эмоциональных потрясений можно. Другой вопрос, какую еду выбирать.
Если на фоне стресса вы раздражены и агрессивны, стоит исключить из меню красное мясо, овощи и фрукты красных оттенков. Также не пойдут на пользу алкоголь и острые специи. А вот рыбка, курица, зеленые овощи, мед, яйца, сыр, белый хлеб и молочный шоколад - то, что вам нужно. Включите их в свое меню на 3-4 дня.
В том случае, если на фоне стресса вы подавлены, обижены и расстроены, продуктовая корзина должна быть другой. Поднимать настроение лучше всего яркими и сочными продуктами. Это мясо, яркие овощи и фрукты, соусы, гречневая каша. Можно есть и пирожные, пить кофе и лакомиться черным шоколадом.
Только не начинайте поедать все вышеперечисленное в неограниченном количестве.
Считайте, что плохое настроение - это своеобразная болезнь. И перечисленные выше продукты вам прописал врач в качестве лечения. А любые лекарства, как известно, нужно принимать строго по часам и в определенных количествах.
Удачи! Делитесь своим опытом с членами нашего сообщества «Жить вкусно и полезно». Вместе вести здоровый образ жизни намного легче!