Дневник питания Ларисы Куренковой (15.11-24.11)
Горе, мне горе! Решила вести дневник питания в блокноте, чтоб, так сказать не отходя от кассы все записывать, а не вечером в комп забивать... и я его посеяла, придется все же в комп, он у меня большой, точно не потеряю. Итак мое питание, постараюсь ничего не упустить, поехали!
15.11 вторник
завтрак - овсяная каша на молоке, зеленый чай
обед - суп-пюре из шпината с ростками пшена, отварная индейка
ужин - отварная индейка, овощной салат с проростками сои
16.11 среда
завтрак - тыквенная каша, сыр, зеленый чай
обед - суп-пюре из шпината с ростками пшена, творог, яблоко
ужин - овощной салат с сыром, конфета
17.11 четверг
завтрак - кукурузная каша, печеное яблоко
обед - спагетти с овощами, печеное яблоко, зеленый чай, вафля
ужин - тушеное мясо с стручками фасоли, чай, сыр, горький шоколад 5гр
18.11 пятница
завтрак - пшенная каша, зеленый чай
обед - борщ (вегетарианский), печеное яблоко с творогом
ужин - свинина, овощной салат, шоколадная конфета
19.11 суббота
завтрак - овсяная каша, чай, йогурт от Тефаль
обед - была на дне рождения: греческий салат, осетрина, форель, тарталетки с икрой шт.7, селедка под шубой, зеленый чай с клубничным чизкейком
20.11 воскресенье
завтрак - йогурт натуральный, зеленый чай
ужин - овощной салат из капусты, огурец
21.11 понедельник
завтрак - йогурт натуральный, тыквенная каша, чай
обед - грибной суп-пюре с сухариками пшеничными
ужин - форель на пару, овощной салат, батончик-мюсли
22.11 вторник
завтрак - йогурт, печеное яблоко
обед - картофельные оладьи, сметана
ужин - форель на пару, овощной салат
23.11 среда
завтрак - кукурузная каша, йогурт, чай, финики
обед - тыквенный суп-пюре, яблоко, черный чай, пастила
ужин - сыр, зеленый чай
24.11 четверг
завтрак - кофе, сыр
обед - кофе, сэндвич с красной рыбой, хурма
ужин - говядина из АктиФрай, тушеная капуста со стручками фасоли с томатом
15.11 вторник
завтрак - овсяная каша на молоке, зеленый чай
обед - суп-пюре из шпината с ростками пшена, отварная индейка
ужин - отварная индейка, овощной салат с проростками сои
16.11 среда
завтрак - тыквенная каша, сыр, зеленый чай
обед - суп-пюре из шпината с ростками пшена, творог, яблоко
ужин - овощной салат с сыром, конфета
17.11 четверг
завтрак - кукурузная каша, печеное яблоко
обед - спагетти с овощами, печеное яблоко, зеленый чай, вафля
ужин - тушеное мясо с стручками фасоли, чай, сыр, горький шоколад 5гр
18.11 пятница
завтрак - пшенная каша, зеленый чай
обед - борщ (вегетарианский), печеное яблоко с творогом
ужин - свинина, овощной салат, шоколадная конфета
19.11 суббота
завтрак - овсяная каша, чай, йогурт от Тефаль
обед - была на дне рождения: греческий салат, осетрина, форель, тарталетки с икрой шт.7, селедка под шубой, зеленый чай с клубничным чизкейком
20.11 воскресенье
завтрак - йогурт натуральный, зеленый чай
ужин - овощной салат из капусты, огурец
21.11 понедельник
завтрак - йогурт натуральный, тыквенная каша, чай
обед - грибной суп-пюре с сухариками пшеничными
ужин - форель на пару, овощной салат, батончик-мюсли
22.11 вторник
завтрак - йогурт, печеное яблоко
обед - картофельные оладьи, сметана
ужин - форель на пару, овощной салат
23.11 среда
завтрак - кукурузная каша, йогурт, чай, финики
обед - тыквенный суп-пюре, яблоко, черный чай, пастила
ужин - сыр, зеленый чай
24.11 четверг
завтрак - кофе, сыр
обед - кофе, сэндвич с красной рыбой, хурма
ужин - говядина из АктиФрай, тушеная капуста со стручками фасоли с томатом