Alpha-Zustand
Про альфа состояние мозга в российском интернете пишут куда более мистически, чем в немецком. Немцы сухо и педантично сообщают, что это состояние мозга, когда он спокоен и расслаблен, но не спит.
Der Zustand des Alltagsbewusstseins, der so genannte Beta-Zustand, der sich typischerweise zwischen 13 Hz und 21 Hz befindet, entspricht einem Zustand guter Aufmerksamkeit und Intelligenzleistung, während der Bereich mit einem Schwerpunkt von 21 bis 38 Hz als der Bereich einer „permanenten Alarmbereitschaft“ (Fritz Perls) bezeichnet wird. Der Alpha-Bereich (8-12 Hz) entspricht dem Zustand leichter Entspannung. Der Theta-Zustand (3-8 Hz) steht für Meditation und tiefe Entspannung. Die niedrigste Frequenz findet sich beim Delta-Zustand (0,4-3 Hz), der auf verschiedene Bewusstseinszustände wie Tiefschlaf, Trance oder Tiefenhypnose hinweist. Eine Aussage über den Grad der Wachheit ist mit Hilfe eines einzelnen Frequenzwertes nicht möglich; es müssen vielmehr die Frequenzverteilungskurve und die Unterschiede zwischen verschiedenen Elektrodenpunkten in Betracht gezogen werden.
In den letzten Jahren ist der Gamma-Bereich (zwischen 40 Hz und 80 Hz) durch erweiterte Messverfahren in den Blickpunkt der Forschung gerückt. Da in diesem Bereich die primäre Verarbeitung der Sinneswahrnehmung vermutet wird, erhofft man sich dadurch für die Zukunft auch objektivierbare Aussagen über die Art der Wahrnehmung und die Wahrnehmungsinhalte. Verschiedene Gemütszustände und Emotionen lassen sich für den Wachzustand heute schon unterscheiden.
По методам достижения Альфы дополнительно к обычным (успокоиться, посчитать...) вычитала еще следующее:
Schauen Sie nach oben. Eine Methode, in den Alpha-Zustand zu gelangen, ist der Wechsel der Blickrichtung. Schließen Sie dazu die Augen. Dann blicken Sie nach oben, als wollten Sie durch Ihre Schädeldecke hindurch zur Raumdecke schauen. Das gleicht der Augenbewegung in der Einschlafphase - so aktivieren Sie automatisch Alpha-Wellen.
Johann Sebastian Bach
Aria zu den Goldberg-Variationen, BWV (Bach-Werk-Verzeichnis) 988, Bearbeitung für Cembalo
Largo aus dem Flötenkonzert in g-moll, nach BWV 1056, Bearbeitung für Flöte
Largo aus dem Konzert für Cembalo solo in g-moll, BWV 975 nach Vivaldi, Bearbeitung für Flöte
Largo aus dem Konzert für Cembalo solo Nr. 5 in G-dur, BWV 976, Bearbeitung für Flöte
Largo aus dem Konzert für Cembalo solo in F-dur
Largo aus dem Konzert für Klavier und Streichorchester Nr. 5 in f-moll, BWV 1056, Bearbeitung für Flöte
Largo aus dem Konzert a-moll für vier Klaviere
Arcangelo Corelli
Concerti grossi op. 6, Nr.1-12 - alle Largo-Sätze
Concerto D-dur - Largo
Georg Friedrich Händel
Concerti grossi op. 3, Nr.1-6 - Largo aus Konzert Nr. 1 in B-dur
Concerti grossi op. 6, Nr.1-12 - alle Largo-Sätze
Feuerwerksmusik - Largo aus Konzert Nr. 3 in D-dur
Largo F-dur aus Xerxes
Pietro Antonio Locatelli
Concerti grosso in Es-dur op. 7, Nr. 6 - beide Largo-Sätze
Concerti grosso in B-dur op. 1, Nr. 3 - Largo
Concerti grosso in F-dur op. 7, Nr. 4 - Largo
Concerti grosso in g-moll op. 1, Nr. 12 - Largo
Georg Philipp Telemann
Largo aus Fantasien für Cembalo, Nr. 17 in g-moll
Largo aus dem Konzert für Trompete in e-moll
Largo aus dem Konzert für Viola, Streicher und Basso continuo in G-dur
Antonio Vivaldi
Largo aus "Winter", Die vier Jahreszeiten
Largo aus dem Konzert für Gitarre, Streicher und Basso continuo in D-dur
Largo aus dem Konzert für Mandoline, Streicher und Orgel, Nr. 1 in C-dur, PV 134
Largo aus dem Konzert für Viola d'amore, Laute, Streicher und Basso continuo in d-moll, PV 266
Largo aus dem Konzert für Flöte, Streicher und Basso continuo in C-dur, PV 79
Der Zustand des Alltagsbewusstseins, der so genannte Beta-Zustand, der sich typischerweise zwischen 13 Hz und 21 Hz befindet, entspricht einem Zustand guter Aufmerksamkeit und Intelligenzleistung, während der Bereich mit einem Schwerpunkt von 21 bis 38 Hz als der Bereich einer „permanenten Alarmbereitschaft“ (Fritz Perls) bezeichnet wird. Der Alpha-Bereich (8-12 Hz) entspricht dem Zustand leichter Entspannung. Der Theta-Zustand (3-8 Hz) steht für Meditation und tiefe Entspannung. Die niedrigste Frequenz findet sich beim Delta-Zustand (0,4-3 Hz), der auf verschiedene Bewusstseinszustände wie Tiefschlaf, Trance oder Tiefenhypnose hinweist. Eine Aussage über den Grad der Wachheit ist mit Hilfe eines einzelnen Frequenzwertes nicht möglich; es müssen vielmehr die Frequenzverteilungskurve und die Unterschiede zwischen verschiedenen Elektrodenpunkten in Betracht gezogen werden.
In den letzten Jahren ist der Gamma-Bereich (zwischen 40 Hz und 80 Hz) durch erweiterte Messverfahren in den Blickpunkt der Forschung gerückt. Da in diesem Bereich die primäre Verarbeitung der Sinneswahrnehmung vermutet wird, erhofft man sich dadurch für die Zukunft auch objektivierbare Aussagen über die Art der Wahrnehmung und die Wahrnehmungsinhalte. Verschiedene Gemütszustände und Emotionen lassen sich für den Wachzustand heute schon unterscheiden.
По методам достижения Альфы дополнительно к обычным (успокоиться, посчитать...) вычитала еще следующее:
- посмотреть вверх (с закрытыми глазами)
Schauen Sie nach oben. Eine Methode, in den Alpha-Zustand zu gelangen, ist der Wechsel der Blickrichtung. Schließen Sie dazu die Augen. Dann blicken Sie nach oben, als wollten Sie durch Ihre Schädeldecke hindurch zur Raumdecke schauen. Das gleicht der Augenbewegung in der Einschlafphase - so aktivieren Sie automatisch Alpha-Wellen.
- послушать конкретную звуковую дорожку. Скачать можно тут: http://www.andre-kramer.ch/DL-32456sdbvajsfgwi7q3r/sGh753462x/PowerSuperlearning10.mp3
- Georg Friedrich Händel: Largo aus dem Konzert für Viola, Streicher und Basso continuo in G-Dur.
- Antonio Vivaldi: Vier Jahreszeiten,: Largo aus „Winter“.
- Johann Sebastian Bach: Arie zu den Goldberg-Variationen oder das Largo aus dem Konzert für Cembalo solo in F-Dur.
- Aber auch Stücke von Mozart eignen sich - sie sollten nur im langsamen Viervierteltakt gehalten sein.
Johann Sebastian Bach
Aria zu den Goldberg-Variationen, BWV (Bach-Werk-Verzeichnis) 988, Bearbeitung für Cembalo
Largo aus dem Flötenkonzert in g-moll, nach BWV 1056, Bearbeitung für Flöte
Largo aus dem Konzert für Cembalo solo in g-moll, BWV 975 nach Vivaldi, Bearbeitung für Flöte
Largo aus dem Konzert für Cembalo solo Nr. 5 in G-dur, BWV 976, Bearbeitung für Flöte
Largo aus dem Konzert für Cembalo solo in F-dur
Largo aus dem Konzert für Klavier und Streichorchester Nr. 5 in f-moll, BWV 1056, Bearbeitung für Flöte
Largo aus dem Konzert a-moll für vier Klaviere
Arcangelo Corelli
Concerti grossi op. 6, Nr.1-12 - alle Largo-Sätze
Concerto D-dur - Largo
Georg Friedrich Händel
Concerti grossi op. 3, Nr.1-6 - Largo aus Konzert Nr. 1 in B-dur
Concerti grossi op. 6, Nr.1-12 - alle Largo-Sätze
Feuerwerksmusik - Largo aus Konzert Nr. 3 in D-dur
Largo F-dur aus Xerxes
Pietro Antonio Locatelli
Concerti grosso in Es-dur op. 7, Nr. 6 - beide Largo-Sätze
Concerti grosso in B-dur op. 1, Nr. 3 - Largo
Concerti grosso in F-dur op. 7, Nr. 4 - Largo
Concerti grosso in g-moll op. 1, Nr. 12 - Largo
Georg Philipp Telemann
Largo aus Fantasien für Cembalo, Nr. 17 in g-moll
Largo aus dem Konzert für Trompete in e-moll
Largo aus dem Konzert für Viola, Streicher und Basso continuo in G-dur
Antonio Vivaldi
Largo aus "Winter", Die vier Jahreszeiten
Largo aus dem Konzert für Gitarre, Streicher und Basso continuo in D-dur
Largo aus dem Konzert für Mandoline, Streicher und Orgel, Nr. 1 in C-dur, PV 134
Largo aus dem Konzert für Viola d'amore, Laute, Streicher und Basso continuo in d-moll, PV 266
Largo aus dem Konzert für Flöte, Streicher und Basso continuo in C-dur, PV 79