О просадке тазового сустава
Инструктор йоги для тех кто стал более лучше одеваться, не говоря уж о травмоопасности предложенных упражнений.
Click to viewРаскрываю секрет как раскрыть тазобедренные кости и какой от них полезных медицинский эффект!
Никому не секрет, что раскрытый тазовый сустав способствует женщине более безболезненно и легко проходить менструальные циклы.
Для мужчин с генитальными заболеваниями, которые зависят от окружающей среды, от плохой воды под краном.
Не думайте, что мышцы у вас потянутся, порвутся, привыкнут, и всё, вы сядете красиво но болезненно, нет. Мы должны расположить правильно тазобедренный сустав относительно плоскости пола - это есть хороший ключ к правильной просадке таза и распределению ног в шпагате.
Ноги состоят из голеностопа, стоп, колен, верхней поверхности бедра, задней поверхности бедра.
Найдите себе хорошее место зацепления с поверхностью.
Хорошо вытолкните тазовый корсет вперёд.
Мышцы аж вздулись!
Переносите ногу на носок.
Спинка ровная, колени втянуты, ягодицы назад.
Если коленная чашечка плотно соприкасается с полом, а голеностоп всё время куда-то тикает от вас, это тоже неправильно!
Вес тела бросить на промежность...
Тазовые кости медленно раскрываются, просаживаются вниз.
Шпагат - это очень медленная и нежная вещь в организме женщины.
Может вывернуться коленная чашечка не туда, куда вы ожидали!
Вы переводите стопу в прямой угол.
Изолируйте свои руки в замок сзади.
Разверните таз полностью вниз в пол на правую пятку.
Застряли в этом положении, чувствуете дискомфорт, постояли, привыкли...