Дыбр
Я еще живой, просто столько всего навалилось всякого, что даже нет времени черкануть пару строк.
7го в ночь улетаем на Алтай, в связи с этим была небольшая тренировочная пешка по Красивой Мече: первый день -16км, второй - 26 и третий - 2:) Фотки чуть позже покажу, мб завтра. Краткое резюме: проблем с обувью или рюкзаком нет, что очень радует, а треккинговые палки - это вообще открытие!
Постепенно возвращаюсь к кроссфиту. В пятницу делал "Легкий взрыв":
Выполнить :5 раундов
Задание:
10 полный присед со штангой (60кг)
10 берпи
15 обычный пресс
Время: 12:26.
Умирал на берпи, надо их больше вставлять в тренировки.
Сегодня сделал "Хищник":
Выполнить : 6 раундов
Задание:
вес штанги 32кг
9 становых тяг
7 взятий с виса
5 фронтальных приседаний
Время: 5:33.
Есть куда расти.
7го в ночь улетаем на Алтай, в связи с этим была небольшая тренировочная пешка по Красивой Мече: первый день -16км, второй - 26 и третий - 2:) Фотки чуть позже покажу, мб завтра. Краткое резюме: проблем с обувью или рюкзаком нет, что очень радует, а треккинговые палки - это вообще открытие!
Постепенно возвращаюсь к кроссфиту. В пятницу делал "Легкий взрыв":
Выполнить :5 раундов
Задание:
10 полный присед со штангой (60кг)
10 берпи
15 обычный пресс
Время: 12:26.
Умирал на берпи, надо их больше вставлять в тренировки.
Сегодня сделал "Хищник":
Выполнить : 6 раундов
Задание:
вес штанги 32кг
9 становых тяг
7 взятий с виса
5 фронтальных приседаний
Время: 5:33.
Есть куда расти.