Спортивное
На днях повредил запястье и поэтому не могу нормально заниматься: ни подтягиваться, ни отжиматься, ни пожать(
Поэтому решил придумать свой вод. В итоге получилось так:
запрыгивания на ящик х 15
рывок гири (16кг) левой рукой х15
бег по лестнице 7-3-7 (с седьмого на третий и обратно)
скручивания х10
Сделал 3 круга - 9:30.
Правда были небольшие накладки, плюс путь до лестницы. В целом убился хорошо:) Из-за слабого кардио, на пике пульс был 204. Зато знаю в каком направлении работать.
Завтра запланировал такую веселуху. Бег по лестнице:
7-6-7
7-5-7
7-4-7
7-3-7
7-2-7
7-1-7
7-2-7
7-3-7
7-4-7
7-5-7
7-6-7
Поэтому решил придумать свой вод. В итоге получилось так:
запрыгивания на ящик х 15
рывок гири (16кг) левой рукой х15
бег по лестнице 7-3-7 (с седьмого на третий и обратно)
скручивания х10
Сделал 3 круга - 9:30.
Правда были небольшие накладки, плюс путь до лестницы. В целом убился хорошо:) Из-за слабого кардио, на пике пульс был 204. Зато знаю в каком направлении работать.
Завтра запланировал такую веселуху. Бег по лестнице:
7-6-7
7-5-7
7-4-7
7-3-7
7-2-7
7-1-7
7-2-7
7-3-7
7-4-7
7-5-7
7-6-7