Ширшасана
Вот именно такие события вдохновляют меня продолжать заниматься йогой. Вчера в классе по йоге я увидела как один мужчина стоял на голове без помощи рук! Выглядело это примерно так
И стоял он так примерно минут 5 не качаясь и не падая. А я в это время пыталась балансировать на голове при помощи рук.
Вообще трюк баланса в этой позе-это вдыхать перед позой и резко выдыхать и тянуться вверх когды выпрямляешь ноги к небу. И всю позу дышать очень медленно.
Ширшасана является королем всех йогических поз, так как она значительно улучшает кровообращение в головной части тела и заставляет оба полушария мозга работать одинаково-хорошо. Я ее стараюсь делать каждый день посредине рабочего дня для концентрации и при головных болях.
И стоял он так примерно минут 5 не качаясь и не падая. А я в это время пыталась балансировать на голове при помощи рук.
Вообще трюк баланса в этой позе-это вдыхать перед позой и резко выдыхать и тянуться вверх когды выпрямляешь ноги к небу. И всю позу дышать очень медленно.
Ширшасана является королем всех йогических поз, так как она значительно улучшает кровообращение в головной части тела и заставляет оба полушария мозга работать одинаково-хорошо. Я ее стараюсь делать каждый день посредине рабочего дня для концентрации и при головных болях.