.ОТЧЕТ: 19 задание. День 38!
Ежедневные показатели
[***] №1:
Вчера я легла....
00.30
№2:
Сегодня я встала...
9.30
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
пастила, хлебцы со сметаной и специями,
2 тоста со сливочным сыром,
брынзу с зеленью, салат из огурцов и Помидорки,
2 фаршированных перца, печеные яблоки*
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан-кофта-пальто, домашняя одежда*
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- гуляла
- отдыхала
- вдохновлялась
- общалась с мамой*
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Маме за помощь по хозяйству, за то, что можно поделиться планами и получить поддержку, что вытащила меня погулять - сегодня был чудесный день
За чудесный сентябрьский день. Мечтается, чтобы вся осень была такой.
Мужу за то, что он у меня есть.
Себе за то, что я у себя есть.
"Дни улыбок"
Отчет за сегодня:
Улыбаюсь.))*
***
Мои цели
Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Прочерк*
Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Прочерк*
Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Прочерк*
Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
Прочерк*
Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Прочерк*
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Уставшая, голова кружится, хожу будто во сне, ничего не хочется делать, но хочется чувствовать больше бодрости. И, кашель, проходи уже!
Не хватает общения с другими девочками, с подругами. При этом сил что-то организовывать и куда-то выбираться нет (не люблю Москву за расстояния, с учетом того, что я ещё и живу в Подмосковье).
Но сильнее всего хочется на природу! И свой дом. Последнее время говорим с мужем об этом, о своем доме.
(с)
==> http://marafon.valyaeva.ru/
[***] №1:
Вчера я легла....
00.30
№2:
Сегодня я встала...
9.30
№3:
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
пастила, хлебцы со сметаной и специями,
2 тоста со сливочным сыром,
брынзу с зеленью, салат из огурцов и Помидорки,
2 фаршированных перца, печеные яблоки*
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан-кофта-пальто, домашняя одежда*
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
- гуляла
- отдыхала
- вдохновлялась
- общалась с мамой*
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Маме за помощь по хозяйству, за то, что можно поделиться планами и получить поддержку, что вытащила меня погулять - сегодня был чудесный день
За чудесный сентябрьский день. Мечтается, чтобы вся осень была такой.
Мужу за то, что он у меня есть.
Себе за то, что я у себя есть.
"Дни улыбок"
Отчет за сегодня:
Улыбаюсь.))*
***
Мои цели
Цель №1:
Стройное тело: привести тело в порядок, вернуться к своему нормальному весу.
Прочерк*
Цель №2:
Тело уже давно "разговаривает со мной", а я то не понимаю, то делаю вид, что не понимаю в попытках чего-то достичь. Так часто не доверяю себе, а тело протестует и что-то транслирует, поэтому.. .. Я хочу научиться понимать сигналы собственного тела.
Прочерк*
Цель №3:
Привести в порядок, восстановить кожу (обезвоженная, комбинированная) и волосы. Укрепить тонкие волосы. Цель - мягкие, здоровые волосы, прекрасный внешний вид кожи и волос.
Прочерк*
Цель №4:
Позволить себе быть расслабленной (и более спонтанной). Научиться расслабляться, снимать напряжение.
Прочерк*
Цель №5:
Любовь к себе, которая выражается в "- поддерживать, когда плохо, когда грустно, когда беда - успокаивать, если что-то не удалось - пытаться понять, а не наказать" (с) Больше доверия к себе, критику себя (и, как следствие, окружающих) отслеживать и сводить на нет, знание, что "Я ЭТОГО ДОСТОЙНА", принятие того, что есть. Хвалить, поощрять, дарить подарки.
Прочерк*
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:
Уставшая, голова кружится, хожу будто во сне, ничего не хочется делать, но хочется чувствовать больше бодрости. И, кашель, проходи уже!
Не хватает общения с другими девочками, с подругами. При этом сил что-то организовывать и куда-то выбираться нет (не люблю Москву за расстояния, с учетом того, что я ещё и живу в Подмосковье).
Но сильнее всего хочется на природу! И свой дом. Последнее время говорим с мужем об этом, о своем доме.
(с)
==> http://marafon.valyaeva.ru/