Как перестать тревожиться за родных? В силу обстоятельств, я живу в далекой стране от своей Родины, и когда такое происходит, мне остается тоько нервно жать кнопки телефона и молиться, чтобы там подняли и ответили, что все в порядке. Моя сестра уехала на последнем поезде перед взрывом, и уже второй день я повторяю про себя, что с ней все хорошо, но эта разница -1 минута - между теми, с кем все хорошо, и теми, кто попал под взрыв, - убивает своей незначительностью...
Что делать? Как пережить то, что уголок спокойствия стал небезопасным? Все время перепроверяю сообщения в интернете о произошедшем... Стала абсолютно рассеянной и периодицехски срубаюсь в какую-то летаргическую спячку...
Посоветуйте, как перейти в более конструктивное состояние...
Нет смысла в избавлении этого переживании, как таковом. В своих рассуждениях вы пытаетесь как бы отмести, убрать, нейтрализовать угрозу. Но угроза для жизни есть всегда, у всего живого. Сам факт того, что вы тревожитесь, говорит о том, что в вашей жизни есть нечто ценное, что страшно потерять. Избавиться от тревоги можно, избавившись от ценности - но не думаю, что это выход. Про "что сделать" - как я и пишу в статье. Признать, что люди хрупки. Что в жизни есть опасности. Что, решаясь что-то ценить в этой жизни, мы неизбежно будем знать и о том, что "это" можно потерять. И дело не в том, что "раньше было безопасно, а сейчас вдруг стало опасно". Нет, раньше были иллюзии - сейчас их меньше. Реальный окружающий мир может быть опасен - в том числе и для вас. Решите для себя, что вы реально можете сделать - что нет. Признайте, что есть вещи, в которых вы бессильны - и имеете на это право. Сделайте то, что можете. Если вам не станет легче от этих слов - обращайтесь к психотерапевту.
мы говорили с сестрой ей повезло вернуться домой раньше, до взрыва но она каждый день пересаживается на Октябрьской и вполне могла быть там и я поймала себя на том, что говорю ей "с тобой ничего бы не случилось, ты бы ехала в другом вагоне, или успела бы выйти, но с тобой бы ничего не случилось" я уверяла ее (и себя) в ее личной неуязвимости:) и почувствовала, что это не самая лучшая реакция а как в этой ситуации отвечать, чтобы помочь пережить страх и себе и человеку?
Виола, это та самая фаза "отрицание". Ее задача - защитить психику от немедленной перегрузки. Этакий "предохранительный клапан". Чтобы эффективнее пережить страх - нужно его отловить, направить на угрозу. Конкретно: надо идентифицировать угрозу, осознать свои чувства и желания в отношении указанного объекта, принять возможные и необходимые защитные действия. Короче, после фазы отрицания возникнет много злости... Будь готова, что ее проблематично на кого-то реального направить в наших условиях.
Пожалуйста. Дай выговориться. Задавай уточняющие вопросы. Делись своими переживаниями - искренними - в ответ. Если "само не пройдет", приведешь ко мне, я сниму страх. Или - к любому, кто хорошо владеет тем же НЛП.
Comments 41
Что делать? Как пережить то, что уголок спокойствия стал небезопасным? Все время перепроверяю сообщения в интернете о произошедшем... Стала абсолютно рассеянной и периодицехски срубаюсь в какую-то летаргическую спячку...
Посоветуйте, как перейти в более конструктивное состояние...
Reply
В своих рассуждениях вы пытаетесь как бы отмести, убрать, нейтрализовать угрозу. Но угроза для жизни есть всегда, у всего живого. Сам факт того, что вы тревожитесь, говорит о том, что в вашей жизни есть нечто ценное, что страшно потерять. Избавиться от тревоги можно, избавившись от ценности - но не думаю, что это выход.
Про "что сделать" - как я и пишу в статье. Признать, что люди хрупки. Что в жизни есть опасности. Что, решаясь что-то ценить в этой жизни, мы неизбежно будем знать и о том, что "это" можно потерять. И дело не в том, что "раньше было безопасно, а сейчас вдруг стало опасно". Нет, раньше были иллюзии - сейчас их меньше. Реальный окружающий мир может быть опасен - в том числе и для вас.
Решите для себя, что вы реально можете сделать - что нет. Признайте, что есть вещи, в которых вы бессильны - и имеете на это право. Сделайте то, что можете.
Если вам не станет легче от этих слов - обращайтесь к психотерапевту.
Reply
ей повезло вернуться домой раньше, до взрыва
но она каждый день пересаживается на Октябрьской и вполне могла быть там
и я поймала себя на том, что говорю ей "с тобой ничего бы не случилось, ты бы ехала в другом вагоне, или успела бы выйти, но с тобой бы ничего не случилось"
я уверяла ее (и себя) в ее личной неуязвимости:) и почувствовала, что это не самая лучшая реакция
а как в этой ситуации отвечать, чтобы помочь пережить страх и себе и человеку?
Reply
Чтобы эффективнее пережить страх - нужно его отловить, направить на угрозу. Конкретно: надо идентифицировать угрозу, осознать свои чувства и желания в отношении указанного объекта, принять возможные и необходимые защитные действия.
Короче, после фазы отрицания возникнет много злости... Будь готова, что ее проблематично на кого-то реального направить в наших условиях.
Reply
а вопрос мой про то, как утешать человека, находящегося в страхе
как помочь ему прожить страх
и за пост тебе спасибо, Вика
он поддерживает
Reply
Дай выговориться. Задавай уточняющие вопросы. Делись своими переживаниями - искренними - в ответ. Если "само не пройдет", приведешь ко мне, я сниму страх. Или - к любому, кто хорошо владеет тем же НЛП.
Reply
Здравствуй Вика. Я не в тему, просто ты очень долго не писала. У меня вопрос: кого родила, как малыш ?
Reply
Родила в 1999 году дочку. Информация есть в профиле.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment