Поддержка
Знаете, какое самое главное чувство испытывает человек, собирающийся худеть?
Страх.
Страх, что несмотря на все усилия, снова не получится.
Страх, что даже если и получится похудеть, то удержать вес - нет.
Страх, что будет адское чувство голода.
Страх, что уйдет одно из главных жизненных удовольствий.
Страх перед переменами в жизни.
А когда нам страшно, то что нам больше всего нужно?
Ну например, когда вы просыпаетесь среди ночи от страшного сна, и вас все еще трясет, хотя вы мозгами понимаете, что это был сон...
Правильно - нам хочется, чтобы кто-то был рядом.
Кто-то добрый и понимающий, который обнимет и скажет "Девочка моя, не бойся, я с тобой".
Именно поэтому так популярны групповые терапии по снижению лишнего веса.
Поэтому очень часто мы худеем за компанию с подружкой.
Потому что, когда грядущий путь пугает, очень ценно, чтобы был тот, кто пройдет этот путь с тобой.
И на самом деле совершенно неважно, будет ли этот человек тоже худеть, сидеть с тобой на диете или будет вести свой обычный образ жизни.
Это необязательно должен быть человек тоже полный, это может быть и человек, не имеющий такой проблемы в принципе.
Но главное, чтобы он был понимающий, добрый, готовый поддержать.
Чтобы когда ты скажешь ему:
"Ты знаешь, я боюсь, что не получится. Мне страшно, смогу ли я. Мне на самом деле так тяжело постоянно ограничивать себя в еде. Мне так тяжело ежедневно убеждать себя в том, что всю жизнь я питался и вообще жил неправильно..."
...чтобы в этот момент этот человек ответил тебе:
"Я знаю, что тяжело. Понимаю тебя. Для меня ты герой! Ты молодец! Ты все сможешь! Я с тобой".
Да, многие из вас любят говорить:
..."да зачем тебе похвала и поддержка со стороны? ты же худеешь для себя в первую очередь, для своего здоровья и внешности!
когда мне нужно похудеть, я молча сажусь на диету и не жду одобрения".
Я очень рада за вас, что у вас такая сильная воля и такая уверенность в себе и своих силах.
Потому что у большинства людей с лишним весом всего этого нет.
Также как и нет у них ни в какой первой очереди заботы о своем здоровье и внешности.
Если бы все это было - лишний вес бы не появился в принципе, и не пришлось бы с ним бороться.
А еще многим из вас кажется самым эффективным не похвалить человека, и даже не промолчать, если хвалить совсем не хочется, а поругать.
Вы считаете это своего рода стимулом к дальнейшим успехам.
Например, вчера я пришла в гости к родственникам, они начали говорить, что я уже заметно похудела.
И тут один близкий мне человек говорит: "Да ничего еще не заметно! Худей дальше!".
Этот человек искренне думал, что такими словами он подбодрит меня на дальнейшие свершения.
Но знаете, кроме искренней обиды и расстройства в этот момент ничего нет.
Никаких мечт о дальнейший свершениях.
Я на диете примерно 5 недель. Ушло 10 кг лишнего веса.
Каждый день я ограничиваю себя в любимой пище, я не ем на праздниках, я не ем, когда вся семья сидит и ест, я ежедневно 2-3 часа трачу на ходьбу, чтобы пройти гребаные 12000 шагов.... Да, для меня каждый день подвиг. Конечно, когда-то это войдет в привычку. Но пока это подвиг, мать его!
И что я слышу? "Совсем не заметно!".
Как вы думаете, эти слова сильно должны замотивировать меня совершать подвиги дальше?
Раз незаметно мои минус 10 кг, то какого хера я вообще стараюсь?
Вчера я сразу ответила этому человеку, что говорить так не стоит.
Попыталась объяснить, что в первую очередь нужна поддержка, что на самом деле нужен пряник, а не кнут.
Вечером этот человек даже позвонил и извинился, сказал, что думал как лучше.
Этот частный случай из моей жизни хорошо иллюстрирует то, что я вижу каждый день.
Я вижу, как жены ругают своих мужей за толстый живот, вместо того, чтобы постараться понять и поддержать в нелегком пути к его ликвидации.
Вижу, как мужья отпускают колкие шуточки в адрес жены, которая, к слову, после родов его ребенка, набрала лишние кг.
Я вижу как родители ругают своих детей пухляшей за лишнюю булку, не думая о том, что прежде всего они должны перестать эти самые булки покупать.
Все, что может и должен человек, когда кто-то рядом худеет (даже не очень-то близкий), это ПОХВАЛИТЬ И ПОДДЕРЖАТЬ.
Поругать и унизить толстяка и так есть кому.
Его ежедневно унижает собственное отражение в зеркале.
Его ругает вся модная одежда, которая на него не налезает.
Его ругают, практически матом, цифры на весах.
Его унижают все средства массовой информации, которые пропагандируют 90-60-90.
Толстяка все время что-то унижает.
Поэтому, пожалуйста, просто похвала и поддержка.
Этого будет достаточно.
Страх.
Страх, что несмотря на все усилия, снова не получится.
Страх, что даже если и получится похудеть, то удержать вес - нет.
Страх, что будет адское чувство голода.
Страх, что уйдет одно из главных жизненных удовольствий.
Страх перед переменами в жизни.
А когда нам страшно, то что нам больше всего нужно?
Ну например, когда вы просыпаетесь среди ночи от страшного сна, и вас все еще трясет, хотя вы мозгами понимаете, что это был сон...
Правильно - нам хочется, чтобы кто-то был рядом.
Кто-то добрый и понимающий, который обнимет и скажет "Девочка моя, не бойся, я с тобой".
Именно поэтому так популярны групповые терапии по снижению лишнего веса.
Поэтому очень часто мы худеем за компанию с подружкой.
Потому что, когда грядущий путь пугает, очень ценно, чтобы был тот, кто пройдет этот путь с тобой.
И на самом деле совершенно неважно, будет ли этот человек тоже худеть, сидеть с тобой на диете или будет вести свой обычный образ жизни.
Это необязательно должен быть человек тоже полный, это может быть и человек, не имеющий такой проблемы в принципе.
Но главное, чтобы он был понимающий, добрый, готовый поддержать.
Чтобы когда ты скажешь ему:
"Ты знаешь, я боюсь, что не получится. Мне страшно, смогу ли я. Мне на самом деле так тяжело постоянно ограничивать себя в еде. Мне так тяжело ежедневно убеждать себя в том, что всю жизнь я питался и вообще жил неправильно..."
...чтобы в этот момент этот человек ответил тебе:
"Я знаю, что тяжело. Понимаю тебя. Для меня ты герой! Ты молодец! Ты все сможешь! Я с тобой".
Да, многие из вас любят говорить:
..."да зачем тебе похвала и поддержка со стороны? ты же худеешь для себя в первую очередь, для своего здоровья и внешности!
когда мне нужно похудеть, я молча сажусь на диету и не жду одобрения".
Я очень рада за вас, что у вас такая сильная воля и такая уверенность в себе и своих силах.
Потому что у большинства людей с лишним весом всего этого нет.
Также как и нет у них ни в какой первой очереди заботы о своем здоровье и внешности.
Если бы все это было - лишний вес бы не появился в принципе, и не пришлось бы с ним бороться.
А еще многим из вас кажется самым эффективным не похвалить человека, и даже не промолчать, если хвалить совсем не хочется, а поругать.
Вы считаете это своего рода стимулом к дальнейшим успехам.
Например, вчера я пришла в гости к родственникам, они начали говорить, что я уже заметно похудела.
И тут один близкий мне человек говорит: "Да ничего еще не заметно! Худей дальше!".
Этот человек искренне думал, что такими словами он подбодрит меня на дальнейшие свершения.
Но знаете, кроме искренней обиды и расстройства в этот момент ничего нет.
Никаких мечт о дальнейший свершениях.
Я на диете примерно 5 недель. Ушло 10 кг лишнего веса.
Каждый день я ограничиваю себя в любимой пище, я не ем на праздниках, я не ем, когда вся семья сидит и ест, я ежедневно 2-3 часа трачу на ходьбу, чтобы пройти гребаные 12000 шагов.... Да, для меня каждый день подвиг. Конечно, когда-то это войдет в привычку. Но пока это подвиг, мать его!
И что я слышу? "Совсем не заметно!".
Как вы думаете, эти слова сильно должны замотивировать меня совершать подвиги дальше?
Раз незаметно мои минус 10 кг, то какого хера я вообще стараюсь?
Вчера я сразу ответила этому человеку, что говорить так не стоит.
Попыталась объяснить, что в первую очередь нужна поддержка, что на самом деле нужен пряник, а не кнут.
Вечером этот человек даже позвонил и извинился, сказал, что думал как лучше.
Этот частный случай из моей жизни хорошо иллюстрирует то, что я вижу каждый день.
Я вижу, как жены ругают своих мужей за толстый живот, вместо того, чтобы постараться понять и поддержать в нелегком пути к его ликвидации.
Вижу, как мужья отпускают колкие шуточки в адрес жены, которая, к слову, после родов его ребенка, набрала лишние кг.
Я вижу как родители ругают своих детей пухляшей за лишнюю булку, не думая о том, что прежде всего они должны перестать эти самые булки покупать.
Все, что может и должен человек, когда кто-то рядом худеет (даже не очень-то близкий), это ПОХВАЛИТЬ И ПОДДЕРЖАТЬ.
Поругать и унизить толстяка и так есть кому.
Его ежедневно унижает собственное отражение в зеркале.
Его ругает вся модная одежда, которая на него не налезает.
Его ругают, практически матом, цифры на весах.
Его унижают все средства массовой информации, которые пропагандируют 90-60-90.
Толстяка все время что-то унижает.
Поэтому, пожалуйста, просто похвала и поддержка.
Этого будет достаточно.