No One Needs to Know
No One Needs to Know ( книга известной в Индии доктора-косметолога Джамуны Пай)
" Многие пациенты приходя ко мне просят сделать их привлекательнее. Я им говорю - худейте. Если посмотреть на современных актеров, они не очень высокого роста, но они очень худые, поэтому на экране смотрятся высокими. Некоторые из наших актеров весили по 100-200 килограммов ( правда утешительно?), и все их потеряли, и сейчас являются крупнейшими фигурами в киноиндустрии.
Физические упражнения. Те, кто их делают, практически не меняются с годами. После занятий у них розовая сияющая кожа. Когда кожа сияет, это значит, что она здорова.
Правильное питание.
Ешьте пищу, вносящую щелочь в Ваш организм. Раньше я удивлялась, как люди выпивают четыре лаймовых ( nimbu) shots. Сейчас я выпиваю восемь. Все, что белого цвета ( этого я не знала) - сахар, рис, хлеб, пицца, кексы, кондитерские и макаронные изделия, молоко вызывает окисление. И кожа наша тоже с повышенной кислотностью, поэтому их надо стабилизировать, чтобы препятствовать старению организма. Простые добавки типа хлорофилла и зеленых овощей помогут сбалансировать кислотность. Так же как и лайм, лимон, шпинат. Нужно получать много растительных волокон от овощей и фруктов.
Пейте достаточно воды. По крайней мере два-три литра в день. А если много потеете - то даже четыре или пять. Вода заполняет желудок, и Вы едите меньше. Она помогает при запорах и делает Вашу мочу менее концентрированной. Помогает бороться с инфекциями мочеполового тракта, особенно у женщин.
Поменяв свой образ жизни таким образом, посмотрите на результаты через месяц-другой.
Основные принципы ухода за кожей. Всегда наносите солнцезащитный крем - SPF 30, и повторно нанесите его через три-четыре часа. Это единственный случай, когда я говорю больше -это лучше. ( напоминаю, это советы индийского косметолога). Так что наносите как можно более толстый слой, а поверх него - мейк-ап. Принимайте мультивитамины ( лучше после предварительной консультации с Вашим врачом). Очищение тоже играет очень важную роль. В жарком климате вроде нашего принимайте душ дважды в день , и затем наносите увлажняющий крем.
Может, купить эту книгу? Она пока в предзаказах на amazon.co.uk, в августе выпускается.
" Многие пациенты приходя ко мне просят сделать их привлекательнее. Я им говорю - худейте. Если посмотреть на современных актеров, они не очень высокого роста, но они очень худые, поэтому на экране смотрятся высокими. Некоторые из наших актеров весили по 100-200 килограммов ( правда утешительно?), и все их потеряли, и сейчас являются крупнейшими фигурами в киноиндустрии.
Физические упражнения. Те, кто их делают, практически не меняются с годами. После занятий у них розовая сияющая кожа. Когда кожа сияет, это значит, что она здорова.
Правильное питание.
Ешьте пищу, вносящую щелочь в Ваш организм. Раньше я удивлялась, как люди выпивают четыре лаймовых ( nimbu) shots. Сейчас я выпиваю восемь. Все, что белого цвета ( этого я не знала) - сахар, рис, хлеб, пицца, кексы, кондитерские и макаронные изделия, молоко вызывает окисление. И кожа наша тоже с повышенной кислотностью, поэтому их надо стабилизировать, чтобы препятствовать старению организма. Простые добавки типа хлорофилла и зеленых овощей помогут сбалансировать кислотность. Так же как и лайм, лимон, шпинат. Нужно получать много растительных волокон от овощей и фруктов.
Пейте достаточно воды. По крайней мере два-три литра в день. А если много потеете - то даже четыре или пять. Вода заполняет желудок, и Вы едите меньше. Она помогает при запорах и делает Вашу мочу менее концентрированной. Помогает бороться с инфекциями мочеполового тракта, особенно у женщин.
Поменяв свой образ жизни таким образом, посмотрите на результаты через месяц-другой.
Основные принципы ухода за кожей. Всегда наносите солнцезащитный крем - SPF 30, и повторно нанесите его через три-четыре часа. Это единственный случай, когда я говорю больше -это лучше. ( напоминаю, это советы индийского косметолога). Так что наносите как можно более толстый слой, а поверх него - мейк-ап. Принимайте мультивитамины ( лучше после предварительной консультации с Вашим врачом). Очищение тоже играет очень важную роль. В жарком климате вроде нашего принимайте душ дважды в день , и затем наносите увлажняющий крем.
Может, купить эту книгу? Она пока в предзаказах на amazon.co.uk, в августе выпускается.