Найти 10 минут

[viann_rocher]

Вот, казалось бы, что есть 10 минут? Ерунда. В очереди постоять, маршрутку подождать, чай заварить. А теперь попробуйте каждый день найти свободные 10 минут, чтобы просто посидеть ни о чём не думая. Главная задача именно спокойно посидеть, не разговаривая и не пялясь на френдленту ;)

Я даже приложение специально установила - Mindful Minutes.

Comments

[olga_kurochkina]

Сериал не смотреть, в игрушку не играть - больше 10 минут освободится.)

Остальное может быть полезно. Даже френдлента.)

[viann_rocher]

:-) ещё добавьте "никогда-никогда"

[viann_rocher]

:)))) Ага. Вот и я о том же подумала.
И жить как граф Вишенка из "Чиполлино": не прыгать, не бегать, по деревьям не лазить, в игры не играть.

[beili]

А помогает? Когда удается выкроить эти 10 минут?

[viann_rocher]

Прочла умную книжку професорши из Кембриджа, что ежедневные медитации помогают лучше организовывать свою жизнь и легче справляться с негативом. Поэтому решила попробовать. Но сказать точно не могу. Вроде когда 28 дней было -помогало. Но может это просто отпуск :))) Но вот меньше переживать и прокручивать фигню всякую в мыслях - это да, мне точно помогает.

[beili]

Спасибо за ответ! ) Я опробовала метод "каждый день записывать, что было хорошего". От негатива немного помогает, но надо применять регулярно, без перерывов.

[viann_rocher]

:-) я тоже такое пробовала! Но, оказывается, я не люблю писать. Лениво мне :))) И записнушки постоянно в квартире теряются. Закину куда-нибудт и не найду потом :))))

[inscher]

А я записалась на курс аутотреннинга, один раз в неделю по часу в спортивном клубе. Интересно, как там будет все проходить :-)).

[viann_rocher]

Интересно! У нас в Рязани часто под этим попадается разводилово всякое. Но если действительно аутотренинг - то это очень вдохновляющее занятие.

[lady_west]

"Доиграетесь" - я ржу ))) спасибо фрау Курочкиной за 10 минут смеха

[viann_rocher]

:-) :-) :-) Ага, сама хихикала, когда с ней переписывалась :))))