Найти 10 минут
Вот, казалось бы, что есть 10 минут? Ерунда. В очереди постоять, маршрутку подождать, чай заварить. А теперь попробуйте каждый день найти свободные 10 минут, чтобы просто посидеть ни о чём не думая. Главная задача именно спокойно посидеть, не разговаривая и не пялясь на френдленту ;)
Я даже приложение специально установила - Mindful Minutes. Простое и красивое. И цитаты на английском каждый день пишет. Для размышления. :) Так вот, судя по его хронике, максимум дней, в которые мне удавалось найти эти спокойные молчаливые 10 минут - это 26. И 18 из них пришлись на отпуск. А сейчас у меня получается всего лишь 2-3 дня без перерыва.
Потому что когда? Сразу с утра я пыталась медитировать, но потом прекратила себя обманывать, т.к. вместо медитации бессовестно дрыхла эти 10 минут. В дороге само собой - нет. Особенно на нашей русской дороге и в нашем русском общественном транспорте :)) На работе - у кого как, конечно, но на моей за это время подойдут пять человек со своими бедами, позвонят ещё трое и пару раз вызовет директор. И во двор просто так не выйдешь, т.к. я форму на работе ношу. И это каждый раз заморочки с переодеванием (колготы натягивать всего на 15 минут совсем не прикольно). После работы тоже нигде не посидишь, т.к. спешишь до дому доехать в какое-то разумное время. А сейчас с пробками расстояние в 40 минут преодолевается за 1,5 часа :( И добавлять к этому ещё 10 минут на посидушки совсем не хочется.
Вот и получается, что надо успеть найти минуты в оставшиеся 2-3 часа до сна. И в эти же часы приготовить ужин и съесть его, обсудить новости в семье, помыть посуду, сделать часть задания по немецкому и пилатес(чтобы спина не болела), пообщаться с мышами, котом и морским свином. Опционально: постирать, позвонить бабушке, поболтать с подружками, полить цветы, накрасить ногти.
А ещё же хочется и серию любимого сериала глянуть, и книжку в постели почитать, и в игрушку поиграть...
Я даже приложение специально установила - Mindful Minutes. Простое и красивое. И цитаты на английском каждый день пишет. Для размышления. :) Так вот, судя по его хронике, максимум дней, в которые мне удавалось найти эти спокойные молчаливые 10 минут - это 26. И 18 из них пришлись на отпуск. А сейчас у меня получается всего лишь 2-3 дня без перерыва.
Потому что когда? Сразу с утра я пыталась медитировать, но потом прекратила себя обманывать, т.к. вместо медитации бессовестно дрыхла эти 10 минут. В дороге само собой - нет. Особенно на нашей русской дороге и в нашем русском общественном транспорте :)) На работе - у кого как, конечно, но на моей за это время подойдут пять человек со своими бедами, позвонят ещё трое и пару раз вызовет директор. И во двор просто так не выйдешь, т.к. я форму на работе ношу. И это каждый раз заморочки с переодеванием (колготы натягивать всего на 15 минут совсем не прикольно). После работы тоже нигде не посидишь, т.к. спешишь до дому доехать в какое-то разумное время. А сейчас с пробками расстояние в 40 минут преодолевается за 1,5 часа :( И добавлять к этому ещё 10 минут на посидушки совсем не хочется.
Вот и получается, что надо успеть найти минуты в оставшиеся 2-3 часа до сна. И в эти же часы приготовить ужин и съесть его, обсудить новости в семье, помыть посуду, сделать часть задания по немецкому и пилатес(чтобы спина не болела), пообщаться с мышами, котом и морским свином. Опционально: постирать, позвонить бабушке, поболтать с подружками, полить цветы, накрасить ногти.
А ещё же хочется и серию любимого сериала глянуть, и книжку в постели почитать, и в игрушку поиграть...