Самоподдержка
Вчера я уложила ребенка спать и давай читать женский форум от нечего делать. Наткнулась на тему моральной поддержки. 15 страниц нудятины о поддержке от близких или ее отсутствии, как важна поддержка мужа, родителей, детей и бла бла бла. Интересно, что ни один участник обсуждения не написал ни полслова о поддержке от самого близкого человека. Я имею в виду самого себя. Как много людей живет и не придает значения самоподдержке. И это для меня удивительно. Ведь ты можешь сколько угодно поддерживать своих родных и близких, своих друзей, но если ты забываешь о самоподдержке, то у тебя крайне мало шансов быть цельным и счастливым человеком. Всем нам нужна моральная поддержка близких, но увы, не всегда мы ее получаем. Так вот, чтобы не быть зависимым от поддержки со стороны, необходимо научиться самому себя поддерживать.
В первую очередь нужно обращать внимание, насколько часто вы занимаетесь самоосуждением.
Самоосуждение это антипод самоподдержки. Оно приводит к внутренним страданиям и чувству тревоги и незащищенности. Как правило, у людей, которые плохо справляются с самоподдержкой, самоосуждение является формой контроля над собой. С помощью самоосуждения человек решает правильно ли он поступает, чтобы окружающие относились к нему с одобрением. Но это замкнутый круг. Пока вы будете добиваться одобрения окружающих, вы и дальше будете чувствовать себя не в своей тарелке.
Все наши чувства информативны, просто нужно уметь их слушать. Если вы чувствуете себя плохо, значит надо менять тактику. Чувства дают нам знать, когда мы неосознанно отказываемся от самих себя в угоду окружающим. Когда мы учимся обращать внимание на собственные чувства и воспринимать информацию, которую они дают, мы развиваем в себе чувство собственного достоинства и самоуважение. Как пример, когда вы с добротой обращаетесь с окружающими, вы сами цените себя за эту доброту, вне зависимости от того, как к этому отнесутся окружающие.
Нужно относиться к своим чувствам и к своему внутреннему голосу, как к настоящему ребенку, своему внутреннему ребенку. Вот, допустим у вас есть ребенок, настоящий. И вы хотите воспитать его в безопасности и любви, и поддержке, то как вы будете обращаться с этим ребенком? Вот так вы должны относиться и к своему внутреннему ребенку, если вы хотите стать самодостаточным человеком, не зависящим от поддержки извне.
Ну и важно проявлять заботу о внутреннем ребенке, делая что-то полезное и приятное для себя. Важно делать то, что хочет ваше настоящее внутреннее Я и оценивать себя его глазами, а не глазами ложного Я. Можно, например, хорошо поесть, выспаться, потренироваться, пообщаться с приятным человеком, создать баланс между работой и отдыхом, заняться тем, что вам нравится и так далее.
Если постоянно помнить об этом и следовать этим нехитрым правилам, то действительно скоро вы начнете понимать, что вы чувствуете себя лучше и все меньше нуждаетесь в поддержке со стороны.
В первую очередь нужно обращать внимание, насколько часто вы занимаетесь самоосуждением.
Самоосуждение это антипод самоподдержки. Оно приводит к внутренним страданиям и чувству тревоги и незащищенности. Как правило, у людей, которые плохо справляются с самоподдержкой, самоосуждение является формой контроля над собой. С помощью самоосуждения человек решает правильно ли он поступает, чтобы окружающие относились к нему с одобрением. Но это замкнутый круг. Пока вы будете добиваться одобрения окружающих, вы и дальше будете чувствовать себя не в своей тарелке.
Все наши чувства информативны, просто нужно уметь их слушать. Если вы чувствуете себя плохо, значит надо менять тактику. Чувства дают нам знать, когда мы неосознанно отказываемся от самих себя в угоду окружающим. Когда мы учимся обращать внимание на собственные чувства и воспринимать информацию, которую они дают, мы развиваем в себе чувство собственного достоинства и самоуважение. Как пример, когда вы с добротой обращаетесь с окружающими, вы сами цените себя за эту доброту, вне зависимости от того, как к этому отнесутся окружающие.
Нужно относиться к своим чувствам и к своему внутреннему голосу, как к настоящему ребенку, своему внутреннему ребенку. Вот, допустим у вас есть ребенок, настоящий. И вы хотите воспитать его в безопасности и любви, и поддержке, то как вы будете обращаться с этим ребенком? Вот так вы должны относиться и к своему внутреннему ребенку, если вы хотите стать самодостаточным человеком, не зависящим от поддержки извне.
Ну и важно проявлять заботу о внутреннем ребенке, делая что-то полезное и приятное для себя. Важно делать то, что хочет ваше настоящее внутреннее Я и оценивать себя его глазами, а не глазами ложного Я. Можно, например, хорошо поесть, выспаться, потренироваться, пообщаться с приятным человеком, создать баланс между работой и отдыхом, заняться тем, что вам нравится и так далее.
Если постоянно помнить об этом и следовать этим нехитрым правилам, то действительно скоро вы начнете понимать, что вы чувствуете себя лучше и все меньше нуждаетесь в поддержке со стороны.