Сейчас поем, и снова на диету ^^
В день 1200 ккал1-й завтрак7:00-8:00½ стакана каши - варёной крупы
(рис, гречка, овсянка, и т.д.)
или вермишель,
1 кусок любого хлеба весом 30 гр
2 куска нежирной колбасы
2 куска твёрдого сыра (общий вес 60 гр)
2 сосиски (общий вес 60 гр)
2 куска отварного мяса (общий вес 60 гр)выбрать только
один вариант2-й завтрак10:00-11 ( Read more... )