здоровье наших ног. косточка

[vesna_v_january]

  Вот какой вопрос прислала мне стильная и очаровательная мамочка:" У меня от ношения каблуков (ну и наследственность тоже есть) на ногах, у большого пальца, стала расти косточка, то ли от деформации стопы, или слабость суставов, не знаю точно. Особенно стало заметно после беременности. Может быть, ты подскажешь, есть ли в йоге какие-то упражнения

Comments

[vesna_v_january]

Малышам хорошо ходить босиком. В идеале: по неровным поверхностям, по качающимся поверхностям (как диваны), по песку, по траве и т.д. и т.п. Именно при хождении босиком стимулируются биологически активные точки, улучшается кровообращение, учатся работать мышцы, формируются связки.

Простые носочки - уже препятствие, они мешают пальчикам при шагах расправляться, а всей стопе - работать правильно.

Ортопедическая обувь - это вообще катострофа, она сжимает и фиксирует детскую ножку и не дает мышцам-связкам работать и развиваться.
К сожалению, в России действуют требования к детской обуви еще с советских времен и вся детская обувь с супинаторами и жесткой пяткой (шопотом замечу, что еще и "дубовой" подошвой. За границей уже давно производят и продают детскую обувь с гибкой, мягкой подошвой, мягкими задниками, мягкую как носочки обувь на первые шаги. Российские мамы заказывают все это через интернет.

Сразу уточню, что при серьезных проблемах делают специальную ортопедическую обувь на заказ, но тогда же и оговаривают, что столько-то по времени ее носят, столько-то ходят босиком, столько-то времени делают упражнения для стоп. То есть применяют целую систему для правильного формирования стопы. При отсутствии тяжелых патологий достаточно просто ходить босиком.

К сожалению, сталкивалась, что по рекомендации ортопеда мамы заковывали малышей в ортопедическую обувь, и становилось все хуже. После отказа от такой обуви и активного хождения босиком + ношения мягкой обуви на улицу проблема уходила.