Переживание вины
Переживание вины.
Все знают, что такое вина...
От вины хочется убежать, но она не спрашивает, хочешь ли ты иметь с ней дело.
Вина просто накрывает жгучими переживаниями, напоминая об ошибках,
о действиях, которые мы когда-то совершали,
от которых кто-то пострадал.
Признание этого факта приносит много страданий, и большинство людей стараются выдворить вину на задворки сознания, пытаясь удержать ее там с помощью все тех же защит...
Я говорю сейчас о тех поступках и событиях, которые действительно имели место, и которые нанесли кому-то ущерб.
То есть о реальной вине.
...Аборты.
...Разводы, от которых пострадали дети.
...Измены, от которых пострадали партнеры.
...Зависимости, злоупотребления, от которых пострадали близкие.
...Отказ в помощи кому-то.
...Неосторожные, неуместные слова или действия, повлекшие последствия.
Мы можем испытывать вину от того, что сделали, или от того, что не сделали.
Не подсказали...не подставили плечо...не услышали - потому что переживали свою боль....
Есть такие люди, которые всю оставшуюся жизнь казнят себя за ошибку.
Они не знают никакого снисхождения, обвиняя себя при каждом "удобном" случае, и переживают мучительные и нескончаемые адовы муки.
Как правило, никто об этом не знает, ибо этим редко делятся.
Оставляют при себе - и казнят, казнят...
Без малейшего шанса на оправдание.
...По мнению Юнга, аутентичное страдание - это страдание, адекватное сделанному.
Все, что больше - это невроз.
То есть винить, казнить себя всю жизнь, наказывать - сознательно или бессознательно (лишая себя радости, подстраивая себе неприятности, искупая свою вину перед совсем другими людьми) - это неадекват.
Подчеркну: в наибольшей степени это происходит тогда, когда вина не признается открыто.
Убегая от признания источника своей боли, мы даем позволение на самое жестокое наказание для себя, ибо все, что не осознанно, обладает наибольшей силой и влиянием.
Вина возвращается в ночных кошмарах, в страхах, зависимостях...
Человек, живущий в непризнанной вине, никогда не станет Взрослым и Свободным.
Он остается на уровне маленького ребенка, который врет и изворачивается - для того, чтобы его не наказали взрослые.
Если все же вина признается, и источник боли известен, то это еще не гарантирует хеппи энда.
«Я позволила себе короткий роман с мужем моей подруги.
Она об этом узнала, и обвинила меня.
Я чувствую себя очень, очень виноватой - за то, что предала ее и "попользовалась" ее мужем.
Мне больно от того, что я такая ужасная, и я не знаю, что с этим делать».
«Я чувствую себя полным уродом - потому что оставил сына.
Моя "бывшая" теперь живет с новым мужчиной, и он воспитывает моего ребенка.
Я живу с этой болью каждый день, и из-за внутренней подавленности не могу даже поговорить со своим ребенком».
«Я бросила собаку. В свое время я не смогла отказать человеку, который мне ее навязал, и поэтому я никогда не любила ее.
Меня все в ней раздражало, в конце концов я отвезла ее подальше на машине, и бросила.
Я стараюсь не вспоминать этот эпизод, настолько он мучителен».
"Когда-то я настояла на том, чтобы моя дочь сделала аборт.
Она была очень молода, ей надо было учиться.
Тогда я считала, что поступаю правильно.
Теперь я прихожу в ужас от того, какой грех на себя взяла.
Мне больно даже думать о том, что сейчас у меня мог бы быть еще один родной и любимый человек, а дочь не страдала бы так...
Ужасно сознавать, что я в этом виновата".
...Многое из того, что сделано, исправить уже нельзя.
Это отягощает чувство вины безвозвратностью, окончательностью.
Невозможно восстановить теплые отношения с подругой, не вернуть девственное доверие сына.
Не найти уже ту собаку, и не вернуть потерянного ребенка.
В таких случаях приговор "Виновен!" может стать окончательным и вечным.
Но стоит все-таки вспомнить, что в момент принятия ошибочного решения мы не обладали тем уровнем опыта и зрелости, которые приобрели именно благодаря этому событию.
И, если мы способны простить себя, то это верный признак того, что мы больше не повторим ту ошибку.
Непризнанная вина грозит многократным повторением трагедии;
Признанная, но не отпущенная - не позволит нам ошибку исправить.
(Бывает, впрочем, и так, что искупление никогда не кажется достаточным.
Значит, мы все-таки себя не простили).
Непрощение грозит прерванными отношениями - такими,
где обе стороны чувствуют боль, горечь и подавленность.
Непрощение отравляет жизнь не только обидчику и обиженному,
Непрощение отравляет пространство вокруг них,
падая невидимой тенью на всех людей, которые их окружают.
А если учесть, что каждый из нас хоть что-нибудь, хоть раз в жизни да совершил,
То общая Тень, даващая на людей, достигает невиданных размеров...подавляя в нас все живое.
Как-то одна женщина сказала:
"Если можешь простить себя - прости,
не можешь - искупи, наконец, вину, но перестань убивать себя виной вечно.
Это разрушит и тебя, и того человека, перед которым ты виноват".
Я подписываюсь под каждым словом...
Искупление вины - очень важная часть работы.
Не случайно же в правовых отношениях между людьми отбывание наказания считается искуплением, и после окончания срока человек считается расплатившимся за содеянное.
Удивительно, но обычные уголовные законы иногда много милосерднее того наказания, которое иные люди накладывают на себя сами.
Искупление вины не требует ПЫТОК ВИНОЙ ДО САМОЙ СМЕРТИ.
Искупление предполагает КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПО ВОЗМОЖНОСТИ ИСПРАВИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ.
Попросить прощения;
Выразить сожаление;
Выдержать чувства обиженного;
Признать свою ошибку;
Предложить помощь в решении проблем, возникших вследствие ошибки в пределах своих возможностей, но не сверх их;
Оказать материальную помощь, если потребуется;
Посадить дерево (..... подставьте сами) - в честь и во имя...
Искупление влечет за собой прощение.
Даже если пострадавшей стороне не удалось простить,
Мы можем простить себя сами.
«Человеческое «Я», получившее прощение, гораздо свободнее идет вперед...
Окрепшее, расширенное и углубленное сознание делает жизнь человека намного богаче» (Дж.Холлис)
...Прячась от вины, или беспрерывно наказывая себя за когда-то совершенную ошибку, мы претендуем на ... Совершенство.
Совершенство никогда не делает ошибок, предвидит все заранее и может предусмотреть последствия своих поступков.
Разве это про Человека?
Пожалуй, один из самых важных выводов, который мы можем сделать:
Мы всегда будем совершать ошибки, осваивая новый опыт.
Приняв себя ошибающимися, несовершенными, мы признаем свою человечность, и одновременно освобождаем себя и других людей от нереалистичных ожиданий невозможного.
Мы признаем, что совершив ошибку, можем ее исправить или хотя бы минимизировать последствия.
Так мы становимся по-Взрослому ответственными, отказываясь от роли Виноватого ребенка.
... О другой, невротической вине, которая возникает в результате недовольства или страха недовольства других людей, расскажу в другой статье.
Все знают, что такое вина...
От вины хочется убежать, но она не спрашивает, хочешь ли ты иметь с ней дело.
Вина просто накрывает жгучими переживаниями, напоминая об ошибках,
о действиях, которые мы когда-то совершали,
от которых кто-то пострадал.
Признание этого факта приносит много страданий, и большинство людей стараются выдворить вину на задворки сознания, пытаясь удержать ее там с помощью все тех же защит...
Я говорю сейчас о тех поступках и событиях, которые действительно имели место, и которые нанесли кому-то ущерб.
То есть о реальной вине.
...Аборты.
...Разводы, от которых пострадали дети.
...Измены, от которых пострадали партнеры.
...Зависимости, злоупотребления, от которых пострадали близкие.
...Отказ в помощи кому-то.
...Неосторожные, неуместные слова или действия, повлекшие последствия.
Мы можем испытывать вину от того, что сделали, или от того, что не сделали.
Не подсказали...не подставили плечо...не услышали - потому что переживали свою боль....
Есть такие люди, которые всю оставшуюся жизнь казнят себя за ошибку.
Они не знают никакого снисхождения, обвиняя себя при каждом "удобном" случае, и переживают мучительные и нескончаемые адовы муки.
Как правило, никто об этом не знает, ибо этим редко делятся.
Оставляют при себе - и казнят, казнят...
Без малейшего шанса на оправдание.
...По мнению Юнга, аутентичное страдание - это страдание, адекватное сделанному.
Все, что больше - это невроз.
То есть винить, казнить себя всю жизнь, наказывать - сознательно или бессознательно (лишая себя радости, подстраивая себе неприятности, искупая свою вину перед совсем другими людьми) - это неадекват.
Подчеркну: в наибольшей степени это происходит тогда, когда вина не признается открыто.
Убегая от признания источника своей боли, мы даем позволение на самое жестокое наказание для себя, ибо все, что не осознанно, обладает наибольшей силой и влиянием.
Вина возвращается в ночных кошмарах, в страхах, зависимостях...
Человек, живущий в непризнанной вине, никогда не станет Взрослым и Свободным.
Он остается на уровне маленького ребенка, который врет и изворачивается - для того, чтобы его не наказали взрослые.
Если все же вина признается, и источник боли известен, то это еще не гарантирует хеппи энда.
«Я позволила себе короткий роман с мужем моей подруги.
Она об этом узнала, и обвинила меня.
Я чувствую себя очень, очень виноватой - за то, что предала ее и "попользовалась" ее мужем.
Мне больно от того, что я такая ужасная, и я не знаю, что с этим делать».
«Я чувствую себя полным уродом - потому что оставил сына.
Моя "бывшая" теперь живет с новым мужчиной, и он воспитывает моего ребенка.
Я живу с этой болью каждый день, и из-за внутренней подавленности не могу даже поговорить со своим ребенком».
«Я бросила собаку. В свое время я не смогла отказать человеку, который мне ее навязал, и поэтому я никогда не любила ее.
Меня все в ней раздражало, в конце концов я отвезла ее подальше на машине, и бросила.
Я стараюсь не вспоминать этот эпизод, настолько он мучителен».
"Когда-то я настояла на том, чтобы моя дочь сделала аборт.
Она была очень молода, ей надо было учиться.
Тогда я считала, что поступаю правильно.
Теперь я прихожу в ужас от того, какой грех на себя взяла.
Мне больно даже думать о том, что сейчас у меня мог бы быть еще один родной и любимый человек, а дочь не страдала бы так...
Ужасно сознавать, что я в этом виновата".
...Многое из того, что сделано, исправить уже нельзя.
Это отягощает чувство вины безвозвратностью, окончательностью.
Невозможно восстановить теплые отношения с подругой, не вернуть девственное доверие сына.
Не найти уже ту собаку, и не вернуть потерянного ребенка.
В таких случаях приговор "Виновен!" может стать окончательным и вечным.
Но стоит все-таки вспомнить, что в момент принятия ошибочного решения мы не обладали тем уровнем опыта и зрелости, которые приобрели именно благодаря этому событию.
И, если мы способны простить себя, то это верный признак того, что мы больше не повторим ту ошибку.
Непризнанная вина грозит многократным повторением трагедии;
Признанная, но не отпущенная - не позволит нам ошибку исправить.
(Бывает, впрочем, и так, что искупление никогда не кажется достаточным.
Значит, мы все-таки себя не простили).
Непрощение грозит прерванными отношениями - такими,
где обе стороны чувствуют боль, горечь и подавленность.
Непрощение отравляет жизнь не только обидчику и обиженному,
Непрощение отравляет пространство вокруг них,
падая невидимой тенью на всех людей, которые их окружают.
А если учесть, что каждый из нас хоть что-нибудь, хоть раз в жизни да совершил,
То общая Тень, даващая на людей, достигает невиданных размеров...подавляя в нас все живое.
Как-то одна женщина сказала:
"Если можешь простить себя - прости,
не можешь - искупи, наконец, вину, но перестань убивать себя виной вечно.
Это разрушит и тебя, и того человека, перед которым ты виноват".
Я подписываюсь под каждым словом...
Искупление вины - очень важная часть работы.
Не случайно же в правовых отношениях между людьми отбывание наказания считается искуплением, и после окончания срока человек считается расплатившимся за содеянное.
Удивительно, но обычные уголовные законы иногда много милосерднее того наказания, которое иные люди накладывают на себя сами.
Искупление вины не требует ПЫТОК ВИНОЙ ДО САМОЙ СМЕРТИ.
Искупление предполагает КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПО ВОЗМОЖНОСТИ ИСПРАВИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ.
Попросить прощения;
Выразить сожаление;
Выдержать чувства обиженного;
Признать свою ошибку;
Предложить помощь в решении проблем, возникших вследствие ошибки в пределах своих возможностей, но не сверх их;
Оказать материальную помощь, если потребуется;
Посадить дерево (..... подставьте сами) - в честь и во имя...
Искупление влечет за собой прощение.
Даже если пострадавшей стороне не удалось простить,
Мы можем простить себя сами.
«Человеческое «Я», получившее прощение, гораздо свободнее идет вперед...
Окрепшее, расширенное и углубленное сознание делает жизнь человека намного богаче» (Дж.Холлис)
...Прячась от вины, или беспрерывно наказывая себя за когда-то совершенную ошибку, мы претендуем на ... Совершенство.
Совершенство никогда не делает ошибок, предвидит все заранее и может предусмотреть последствия своих поступков.
Разве это про Человека?
Пожалуй, один из самых важных выводов, который мы можем сделать:
Мы всегда будем совершать ошибки, осваивая новый опыт.
Приняв себя ошибающимися, несовершенными, мы признаем свою человечность, и одновременно освобождаем себя и других людей от нереалистичных ожиданий невозможного.
Мы признаем, что совершив ошибку, можем ее исправить или хотя бы минимизировать последствия.
Так мы становимся по-Взрослому ответственными, отказываясь от роли Виноватого ребенка.
... О другой, невротической вине, которая возникает в результате недовольства или страха недовольства других людей, расскажу в другой статье.