Отличный комплекс упражнений для тюремной камеры

[verola]

Click to view

На английском, но перевод не нужен. На русском не нашла аналогов. Всего 6 минут. Полезного много.

Ни одно не требует гантелей, тренажеров, или простора. Превосходно подходит для тюремной камеры или ограниченного помещения. Есть сомнения, что разрешат подтягиваться) Но это ладно.

Хорошие там упражнения по-любому. Меня интересуют те, что на пресс. Про это собираюсь еще пару раз написать.

Комплекс для камеры - в России живем - может потребоваться любому. Для выживания иногда имеют значения такие мелочи.

меня в ленту Оглавление и помощь - здесь