Если вы, как и я, совершено не умеете бегать то NHS-овская программа couch to 5k это для вас. Разработанная местным мин.здравоохранения методика для тех, кто не умеет бегать. Не знаю почему, но я совсем не умею бегать, максимум 10-15 минут могу пробежать.. уж 30 минут не смогу пробежать даже под дулом пистолета, выдохнусь. Вроде не курю, не пью
(
Read more... )