Смузи на зелёном чае со шпинатом, бананом и овсяными хлопьями.
Замечательный витаминный коктейль на завтрак, или полдник! А вкусный какой!!!!)))
А ведь как редко бывает полезное вкусным...это как раз, именно, тот случай!)))
Ингредиенты на 3 порции:
Вода (кипящая) - 100 мл
Чай (зелёный с лимоном, или зелёный с мятой, или просто зелёный чай без добавок) - 1 ч. л.
Молоко (3,2%) - 100 мл
Шпинат (свежий, можно и на замороженный заменить) - 50 г
Банан - 2 шт
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) - 2 ст. л.
Мята (только листья - 2 веточки)
Лед (колотый) - 4 шт
В 0,5 стакане кипящей воды заварить 1 ч.л. чая , заваривать минут пять, затем, процедить, остудить. В блендер положить листья шпината, нарезанные бананы, овсяные хлопья, листья мяты, колотый лёд, налить остывший чай и молоко.
Взбить содержимое блендера до однородной массы.
Разлить смузи по бокалам, украсить веточкой мяты и подавать с шоколадными каплями (по желанию). Вкусного, приятного и полезного Вам!)))
ПыСы: друзья, если Вас смущает в сотаве смузи чай с молоком, можете смело заменить их на йогурт, или кефир, будет не менее вкусно! всё остальное оставьте, как есть. шпинат+банан+мята - обалденное сочетание, взрыв вкуса!)))
А ведь как редко бывает полезное вкусным...это как раз, именно, тот случай!)))
Ингредиенты на 3 порции:
Вода (кипящая) - 100 мл
Чай (зелёный с лимоном, или зелёный с мятой, или просто зелёный чай без добавок) - 1 ч. л.
Молоко (3,2%) - 100 мл
Шпинат (свежий, можно и на замороженный заменить) - 50 г
Банан - 2 шт
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) - 2 ст. л.
Мята (только листья - 2 веточки)
Лед (колотый) - 4 шт
В 0,5 стакане кипящей воды заварить 1 ч.л. чая , заваривать минут пять, затем, процедить, остудить. В блендер положить листья шпината, нарезанные бананы, овсяные хлопья, листья мяты, колотый лёд, налить остывший чай и молоко.
Взбить содержимое блендера до однородной массы.
Разлить смузи по бокалам, украсить веточкой мяты и подавать с шоколадными каплями (по желанию). Вкусного, приятного и полезного Вам!)))
ПыСы: друзья, если Вас смущает в сотаве смузи чай с молоком, можете смело заменить их на йогурт, или кефир, будет не менее вкусно! всё остальное оставьте, как есть. шпинат+банан+мята - обалденное сочетание, взрыв вкуса!)))