Опять вопрос
Дороге спортсмены!
Я честно искала в сети, но ничего не нашла подходящего. Решила купить себе разные гири, перекладину (для подтягивания) и начать работать с весом дома. т.к. моя надежда на спортзал в нашей деревне разбита в прах. Мы были в этом маленьком закутке, что недавно открыли. Там практически ничего нет, да ещё бегают, шумят и занимают всё футболисты. Подскажите, есть ли какие-то готовые программы. Так чтобы чередовать на 3 раза в неделю. Видеотренировки у меня есть. Но всё, что связано с прыжками, я делать не могу. Домик маленький у меня место есть только в студии, а там неровный, деревянный пол, что при каждом прыжке прогибается. Поэтому решила делать с гантелями разные выпады, приседания и т.д. и ещё хочу купить себе такую круглую большую гантель. Сколько кг для девочек? Наш единственный спортмагазин тоже закрылся, придётся заказывать по инету. Есть ещё возможность заказать эту сумку с песком, что использует в своих видео Сусан. Как вы думаете, что лучше?
Буду очень благодарна за ответ.
Я честно искала в сети, но ничего не нашла подходящего. Решила купить себе разные гири, перекладину (для подтягивания) и начать работать с весом дома. т.к. моя надежда на спортзал в нашей деревне разбита в прах. Мы были в этом маленьком закутке, что недавно открыли. Там практически ничего нет, да ещё бегают, шумят и занимают всё футболисты. Подскажите, есть ли какие-то готовые программы. Так чтобы чередовать на 3 раза в неделю. Видеотренировки у меня есть. Но всё, что связано с прыжками, я делать не могу. Домик маленький у меня место есть только в студии, а там неровный, деревянный пол, что при каждом прыжке прогибается. Поэтому решила делать с гантелями разные выпады, приседания и т.д. и ещё хочу купить себе такую круглую большую гантель. Сколько кг для девочек? Наш единственный спортмагазин тоже закрылся, придётся заказывать по инету. Есть ещё возможность заказать эту сумку с песком, что использует в своих видео Сусан. Как вы думаете, что лучше?
Буду очень благодарна за ответ.