Здравствуйте! Случайно увидела ваш пост. Может быть, вам будет полезно сообщество http://dvizhenie-zhizn.livejournal.com/. Там вполне вменяемый совет можно получить, и информации интересной хватает:)
вот кстати да, не понимаю тренеров, которые то куда то спешат, что ты как загнаная лошадь пытаешься поспеть, то дают нагрузку на что-то одно. Помниться ходила я на аквуаэробику, там там тренерша любила давать в один день нагрузку на ноги, в другой на прес - вот пипец был, ты уже этот прес качать не можешь, ты уже охреневаешь, а она продолжает талдычить " и восемь, и семь.." ну нахера? может и вправду какая-то особая методика и с хорошим результатом. Но я так и не проверила результат, потому как меня такие тренировки раздражали и я уходила через месяц - два.
ну описанная тобой практика весьма действенна, другой вопрос что после нагрузки желательно эти мышцы слегка потянуть... и делать не 2-4 повтора а хотя бы 6...
Comments 4
Reply
Reply
и делать не 2-4 повтора а хотя бы 6...
Reply
Reply
Leave a comment