Моя ХАТХА-ЙОГА.
Как водится, прежде чем что-то рекомендовать другим, я пробую на себе. Проверяю впечталения и ощущения, чтобы потом можно было бы уже подробно ответить на все дополнительные вопросы. Так вот... По-честному начала практику хатха-йоги. У меня есть некая проблема. Мое красивое тело не гнется ни в какую сторону и не имеет желаемой для меня эластичности. И вот, поверив на слово своему Учителю, приступила к практике. Прошло пара занятий всего. И все, что я слышала в качестве рекомендаций, ощутила на своей нежной шкурке. На самом деле не так все страшно. Хожу, как и положено с утра. Зал хороший, мне нравится.
Но сегодня меня поразил до глубины души инструктор по йоге. Он сам практикует более 25 лет. Выглядит, разумеется, замечательно. Оказывает должное внимание дыханию, плавности перехода из одной асаны в другую. Дает, на мой взгляд, "правильную" очередность. Правильную в ковычках, потому что мое тело ощутило эту правильность. Оно с благодарностью сегодня отозвалось на все мои притязания гнуть его в разные стороны. И что самое важное на мой взгляд: дается нагрузка, затем расслабление. При правильном дыхании (точнее когда инструктор практически диктует что делаем на вдохе, что на выдохе) очень легко проходит весь процесс. И это при том, что напомню, я очень плохо гнусь. Но оба инструктора, у которых я была на практике, махнули рукой на мои волнения по поводу эластичности и гибкости (дело наживное, не о чем беспокоиться), чем в принципе и успокоили. Говорят - значит имеют опыт. Я в это свято верю, и верю в свое тело, в его способности. Искренне желаю ему (моему тельцу) здоровья и еще большей красоты.
Я желаю всем испытать тот бесконечный подъем и радость от практики. Это тренировка не только тела. Это, действительно, коррекция всех планов: физический, эмоциональный, психика, энергетика. Ни один фитнесс такое сделать не в состоянии, говорю по собственному опыту. Главное не забывать важное правило: ЗА НАГРУЗКОЙ ДОЛЖНО СЛЕДОВАТЬ РАССЛАБЛЕНИЕ!
Будьте здоровы, красивы и счастливы!
Но сегодня меня поразил до глубины души инструктор по йоге. Он сам практикует более 25 лет. Выглядит, разумеется, замечательно. Оказывает должное внимание дыханию, плавности перехода из одной асаны в другую. Дает, на мой взгляд, "правильную" очередность. Правильную в ковычках, потому что мое тело ощутило эту правильность. Оно с благодарностью сегодня отозвалось на все мои притязания гнуть его в разные стороны. И что самое важное на мой взгляд: дается нагрузка, затем расслабление. При правильном дыхании (точнее когда инструктор практически диктует что делаем на вдохе, что на выдохе) очень легко проходит весь процесс. И это при том, что напомню, я очень плохо гнусь. Но оба инструктора, у которых я была на практике, махнули рукой на мои волнения по поводу эластичности и гибкости (дело наживное, не о чем беспокоиться), чем в принципе и успокоили. Говорят - значит имеют опыт. Я в это свято верю, и верю в свое тело, в его способности. Искренне желаю ему (моему тельцу) здоровья и еще большей красоты.
Я желаю всем испытать тот бесконечный подъем и радость от практики. Это тренировка не только тела. Это, действительно, коррекция всех планов: физический, эмоциональный, психика, энергетика. Ни один фитнесс такое сделать не в состоянии, говорю по собственному опыту. Главное не забывать важное правило: ЗА НАГРУЗКОЙ ДОЛЖНО СЛЕДОВАТЬ РАССЛАБЛЕНИЕ!
Будьте здоровы, красивы и счастливы!