Контрольные замеры
Давно не мерил свой вес, а зря. В общем контрольная точка основных показателей:
Острота зрение - 0,1
Вес - 102 кг.
Рост - 177 см.
Если посчитать индекс массы тела, то получается 32,55, многовато будет. Если брать за норму индекс 18.5-24.9, то даже по верхней планке нормальный вес ~72 кг. Другими словами, излишек в 30 кг. накопился. Надо будет пересмотреть режим отдыха и работы, свой рацион, ну и заняться спортом не помешало бы. Сегодня вот первый раз облился холодной водой, думал будет холоднее, а даже понравилось. Завтра продолжу обливаться. Сейчас вот думаю, найти гантели старые, 8-и килограммовые. Побросать, лишним не будут.
Зрение тоже не блещет, 1,5 года работаю удаленно, если летом дел было побольше, да и работы было не так много. То сейчас работа поглощает меня, зрение в последние месяцы прям чувствуется как упало. Неделю как начал делать гимнастику для глаз по Норбекову, чувствуется стало получше, но еще многое предстоит.
Острота зрение - 0,1
Вес - 102 кг.
Рост - 177 см.
Если посчитать индекс массы тела, то получается 32,55, многовато будет. Если брать за норму индекс 18.5-24.9, то даже по верхней планке нормальный вес ~72 кг. Другими словами, излишек в 30 кг. накопился. Надо будет пересмотреть режим отдыха и работы, свой рацион, ну и заняться спортом не помешало бы. Сегодня вот первый раз облился холодной водой, думал будет холоднее, а даже понравилось. Завтра продолжу обливаться. Сейчас вот думаю, найти гантели старые, 8-и килограммовые. Побросать, лишним не будут.
Зрение тоже не блещет, 1,5 года работаю удаленно, если летом дел было побольше, да и работы было не так много. То сейчас работа поглощает меня, зрение в последние месяцы прям чувствуется как упало. Неделю как начал делать гимнастику для глаз по Норбекову, чувствуется стало получше, но еще многое предстоит.