015
Жим лежа
20/8
30/5
32/4
35/3
40/2
27/5
Выпады в Смите: 8, 8, 8, 8
Обратные гиперэкстензии <-> Планки
10, 10, 10, 10 ______________50, 50, 50, 50
Планки сегодня замеряла очень необычным способом. Параллельно со счетом запоминала, на каком месте звучащей в колонках песни я заняла позу и на каком легла обратно. Последняя планка сделана с пометкой "Tier от финального проигрыша до конца". Только что проверила - ровно пятьдесят секунд от слова "was" до конца ))) Пока мой счет меня не подводит, не буду заморачиваться с секундомером.
Обратные гиперэкстензии оказались на удивление тяжелыми. Впрочем, на самом деле это неудивительно: у меня, как и у многих женщин, них гораздо тяжелее верха со всеми последствиями )))