39
Еще не знаю, сделаю ли я правилом раз в год пробегать количество километров, равное количеству лет, но на 39 решил пробежать 39 и пробежал. Решение было спонтанным.
Организм оказался подготовленным еженедельные 20-км пробежками и я даже не посинел, как в прошлом году, когда бежал 38 км.
В начале пробежки температура воздуха была +5 градусов, солнце, ветер. Одежда - летняя футболка с короткими рукавами и спортивные штаны (обычная форма для этого сезона). Так как бегаю без воды, то хотел взять деньги, чтобы если что - купить ее в ларьке, но забыл.
С Московской до ж\д моста бежишь против ветра, ветер постоянный, холодный. Есть плюс в такой погоде - организм не нагревается, минимум пота (и потерь жидкости) и не сильно охлаждается. На о.Татышев многолюдно - субботник. В районе кадастровой встретил бухающую компашку, которая весело проскандировала: "Спартак-чемпион, физкульт-привет", ну и обычные реплики, характерные для такого рода люда. Компашка отделалась средним поднятым пальцем и моим бесстрашным ускорением.
Добежал до ж\д моста, потом до Краслесмаша, запутался и вернулся к ж/д мосту, сделал несколько снимков:
Это 15 было км.
Еще бежится бодро, но ноги немного забились и колет в районе печени. Через 5 км перебежал пешеходный мостик на о. Татышев, направо и бегу по побережью, в боку уже не колет - организм перестроился. На пересеченной местности ноги устают больше.
20 км. Другая сторона острова более трудная для бега, если бежать по побережью - подъемы, спуски, кочки, камни, проволока под ногами, собаки опять же -
это все лишает энергии и скорости. Как только равнина, ноги начинают сами начинают бежать с нормальной скоростью.
Енисей. Как пить-то хочу. Конечно, ведь я же бегаю без воды. Да даже если и не сильно хочу, как сегодня, то все-равно представил, как пью из него ледячную воду и она разливается по горячему телу. Потом невероятно захотел пива. В общем, в такие моменты бегуна настигают самые необычные питьевые желания.
Ноги под конец совсем "забились" и ситуация сложилась так, что ноги бежать не могут, из-за этого физическая нагрузка низкая и сердце, легкие работают в режиме "быстрая ходьба". На будущее решил - нужно изменить режим тренировок, чтобы ноги были более готовые.
В итоге, все получилось достаточно спокойно, без архинагрузок и весь остальной день я провел в нормальном режиме.
Вот так выглядит мой трек
Не знаю зачем, просто песня нравится :)
P.S. Следующий пост я все-таки скоро напишу почему и как я начал бегать.
Организм оказался подготовленным еженедельные 20-км пробежками и я даже не посинел, как в прошлом году, когда бежал 38 км.
В начале пробежки температура воздуха была +5 градусов, солнце, ветер. Одежда - летняя футболка с короткими рукавами и спортивные штаны (обычная форма для этого сезона). Так как бегаю без воды, то хотел взять деньги, чтобы если что - купить ее в ларьке, но забыл.
С Московской до ж\д моста бежишь против ветра, ветер постоянный, холодный. Есть плюс в такой погоде - организм не нагревается, минимум пота (и потерь жидкости) и не сильно охлаждается. На о.Татышев многолюдно - субботник. В районе кадастровой встретил бухающую компашку, которая весело проскандировала: "Спартак-чемпион, физкульт-привет", ну и обычные реплики, характерные для такого рода люда. Компашка отделалась средним поднятым пальцем и моим бесстрашным ускорением.
Добежал до ж\д моста, потом до Краслесмаша, запутался и вернулся к ж/д мосту, сделал несколько снимков:
Это 15 было км.
Еще бежится бодро, но ноги немного забились и колет в районе печени. Через 5 км перебежал пешеходный мостик на о. Татышев, направо и бегу по побережью, в боку уже не колет - организм перестроился. На пересеченной местности ноги устают больше.
20 км. Другая сторона острова более трудная для бега, если бежать по побережью - подъемы, спуски, кочки, камни, проволока под ногами, собаки опять же -
это все лишает энергии и скорости. Как только равнина, ноги начинают сами начинают бежать с нормальной скоростью.
Енисей. Как пить-то хочу. Конечно, ведь я же бегаю без воды. Да даже если и не сильно хочу, как сегодня, то все-равно представил, как пью из него ледячную воду и она разливается по горячему телу. Потом невероятно захотел пива. В общем, в такие моменты бегуна настигают самые необычные питьевые желания.
Ноги под конец совсем "забились" и ситуация сложилась так, что ноги бежать не могут, из-за этого физическая нагрузка низкая и сердце, легкие работают в режиме "быстрая ходьба". На будущее решил - нужно изменить режим тренировок, чтобы ноги были более готовые.
В итоге, все получилось достаточно спокойно, без архинагрузок и весь остальной день я провел в нормальном режиме.
Вот так выглядит мой трек
Не знаю зачем, просто песня нравится :)
Click to viewP.S. Следующий пост я все-таки скоро напишу почему и как я начал бегать.