Как похудеть быстро и надолго

[val000]

Я, как и любой «человек, склонный к полноте», опробовал массу методов похудения. От множества подобных рассказов мой отличается тем, что:
- мне удавалось это сделать двумя разными способами;
- я дам конкретные советы, как потерять много и надолго;

Comments

[lastalajka]

я питаюсь по методу Монтиньяка - по сути, это раздельное питание плюс отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом. похудела на 4 кг, дальше никак, но, возможно, просто достигла своего идеального веса. потом стала потихоньку есть, а чаще пить всякие неразрешенные штуки типа пива - набрала 2 кг:) теперь опять села на жесткую диету, надеюсь эти 2 кг сбросить:)

[lastalajka]

кстати, совсем ненапряжный метод - картошки только иногда жареной хочется, а низзя!:)))

[val000]

Это другой вопрос. Сейчас пишу заметку о вкусной и здоровой пище.
У Вас там в Киеве не очень похудеешь. Один ресторан "У Тараса" чего стоит...

[val000]

Я думаю, что раздельное питание для здорового человека никакого особого смысла не имеет. Здоровый желудок переваривает всё сразу. Индекс - другое дело, только это очень заумно. По-простому, нужно не есть мучное и сладкое...

[arkanoid]

Мне показалось, что у меня только два способа скинуть вес - болеть или нервничать ;-)

[val000]

Главный сброс у меня намечен на момент смерти. :)

[katja777]

У меня это тоже больная проблема - я перепробовала уже столько всего, и раза 4 хорошо худела. И теперь у меня ощущение, что организм уже все это выучил и всему умеет сопротивляться :(
Хотя и лень-матушка тоже присутствует, конечно, но все же обидно.
Я в сентябре предприняла очередную попытку - 3,5 недели ела только фукты, ТОЛЬКО ФРУКТЫ! Исключения сделала только 2 раза - 2 обеда, не объедаловка, а просто обеда. Результаты - 3 кг! Я чуть не плакала...

[val000]

Может, мои рецепты помогут?

[katja777]

скорее всего пойду сдаваться домашнему врачу, может он что путное посоветует, у самой уже веры никакой не осталось :)

[val000]

Если Вы больны, то скорее врач поможет, чем я. Если нет, то я там дописал кусочек сегодня что есть главное:
"Для похудения главное - переключить организм на утилизацию жиров. Этого не сделать, пока в крови есть много глюкозы. Глюкоза убирается или интенсивными занятиями в течение 40-45 минут, или голоданием. Глюкозу добавляет сладкое и мучное. Главное в моей методике - заставить организм поверить, что ему не следует запасать жир в прежних количествах, поскольку он нужен для синтеза глюкозы сейчас. Если организм перестроится, то это надолго, в противном случае успех будет временным."

[nikitaeva]

Валера, спасибо за полезнейшие советы!
я расскажу свою историю кратко:

долгое время, до ноября прошлого года у меня были нелёгкие времена. пытаясь компенсировать недостаток эмоций и мн. других вещей в жизни, я заедала свою пустоту калорийной едой и запивала всё это дело литрами пива... потом поняла, что становлюсь похожа на поросёнка.
с ноября по февраль этого года я потеряла 8 кг.
что я делала: сократила до минимума употребление мяса, перестала (совсем)есть колбасу, сосиски, картофель, жирное, жаренное и соусы. совершенно отказалась от пива.
остальное - за милую душу! это только половина секрета. вторая половина: отчаянный спорт (шейпинг+фитнес) 3 раза в неделю.
при таких делах обмен веществ усилился, я похудела и сейчас продолжаю худеть. полных в роду у меня нет, поэтому, наверное, легче делось.

:))

[val000]

Хорошо тебе, а у меня отсутствует внутренняя мотивация с двух сторон: тело не хочет, потому что "без интеллекту", а душа считает, что это не важно: помрём - вес сам сбросится.

[nikitaeva]

Валера, не надо снова про "умереть"!
Это мы все успеем:)) А тут надо жить, причём умеючи, а то ТАМ потом неудобно будет;))

[val000]

Я и не собираюсь :) Просто моей душе материальные проблемы как-то побоку. Сознание бьётся между душой и телом, пытаясь их помирить...

[cartesius]

У меня сейчас та же проблема, но кажется я наконец нашел ее решение: отказался на 90% от мучных продуктов и ежедневно по часу занимаюсь дома физкультурой: полчаса сразу после сна с гантелями, а вечером около получаса качаю пресс или бегаю на месте. К сожалению, живу не в том месте, где можно бегать снаружи.

Результативность: - 1кг в неделю. Уже 5 кило сбросил за месяц, еще около 20 впереди.

[val000]

Я надеюсь в скором времени купить себе дом и оборудовать там себе спортзал. Ещё поборемся с весом.

[lost_spirit_]

У меня тоже такая методика - отказ от мучного и сладкого + каждодневные тренировки. Делаю комплекс из четырех упражнений: подтягивание на турнике, приседание, отжымание от пола, прес. Все в очень быстром темпе. Стараюсь постепенно добавлять нагрузку, так как организм привыкает и к нагрузкам, и чтобы его расшевелить нужен стрес. Сначала просто увеличивал количество выполнений упражнений при подходе, а теперь решил делать приседания с весом, а при отжимании ложить ноги на сульчик.
Теперь, когда потеплело, еще бегать нужно будет начать.

[val000]

Это методика должна работать...