Система самоподдержки

[vakurov]

Поддерживаете ли вы себя?

Система самоподдержки - огромная тема, включающая в себя всё, как человек себя поддерживает, как он заботится о себе. Это его способность выбирать и создавать для себя благоприятную среду, устанавливать нужные ему благоприятные для него и поддерживающие его отношения, то, как он воспринимает себя*, как он относится к себе

Comments

Система самоподдержки

[livejournal]

Пользователь druid_anchutka сослался на вашу запись в своей записи « Система самоподдержки» в контексте: [...] Оригинал взят у в Система самоподдержки [...]

[xekate]

Александр, может мой вопрос не совсем в тему, но как противотревожный препарат изменил реакцию на себя у вас в мозгу? Неужели только снижение уровня тревоги способно направить работа мозга в позитивное русло?

[vakurov]

Это вопрос личностной наполнености, как я думаю. Направленности личности.

Говоря языком Э.Берна - экзистенциальная позиция.

У меня изначальная позиция "Я - ОК, ты - ОК, они - ОК"

Тревога была вызвана ситуацией, и тяжким долгим стрессовым периодом (переезд, новый город, новая работа, новый коллектив, новые задачи). Я "поплыл" тогда. Нужна была именно поддержка. Снаружи поддержать меня было некому. А сам себя не поддерживал.

Почему препарат сработал - тревога моя была реактивная, а не личностная.

Тревога ведь сигнал о неблагополучии либо внешнем, либо внутреннем. Либо реальном, либо иллюзорном.
Препарат как зонтик на время прикрыл излишнюю, травмирующую стимуляцию.

[xekate]

То есть для Вас было естественно поддерживать самого себя, просто в тот момент времени вы ушли от этого? А если человек никогда не умел себя поддерживать, то тут, получается, и препараты не помогли бы?

[vakurov]

Что такое "позитивное русло" - не совсем понимаю.

[rupakaja]

кстати именно в этом смысле я иногда за медикаменты, а не против
чтобы человек мог реально почувствовать разницу, чтобы у него возникла возможность сделать выбор, чтобы у него силы появились для реализации
опять-таки, чтобы тяжелую ситуацию пережить, не впадая в привычное обострение

[vakurov]

Именно так. И себе и клиентам, когда назначал психотропы - только для того, чтобы "клеточки узнали, как можно и стоит себя чувствовать и себя вести", и - чтобы дать возможность организму передышки, и - чтобы организм вспомнил, как можно себя чувствовать, и так далее. Использовал как в когнитивной терапии, так и в эриксоновском гипнозе и НЛП. Да и в других моделях и подходах.

[rupakaja]

и еще
у психоаналитиков и примкнувших к ним аналитических терапевтов ;)
имеется такая система диагностики, ОПД (операционализированная психодинамическая диагностика), очень занимательная вещь
и там есть такой раздел - структура
а в нем отдельный пункт - способность оказывать себе внутреннюю поддержку
это именно то, о чем вы говорите: утешать себя, подбодрять, поддерживать, позитивно отзываться о себе и том, что делаешь

и действительно, многие не знают, что там внутри происходит
а многие знают, но или им не приходит в голову это как-то изменять, или же не получается
изменять это недовольное бормотание очень трудно, это как сорняки выпалывать - если с корнем не выдернешь, то будут снова расти
а корни же они в детстве, часто в самом раннем
так что человек и представить не может, как оно может быть иначе

[vakurov]

Спасибо вам за отклик. В своё время я много экспериментировал с субмодальностями этого внутреннего аудиально-вербального канала аутокоммуникации - как со своими, так и с клиентскими - НЛП-моделью, естественно. Усиленной другими психотерапевтическими. Огромный опыт накопился. Всё никак не могу взяться за описание. Очень интересные данные и выводы.

[vakurov]

Так, вскользь ...

Бормотание это можно ускорять и замедлять, делать громче и тише, ближе и дальше, размещать внутри себя выше и ниже, правее и левее, моно - стерео, свой - чужой голос, мужской - женский, грубый - ласковый, и так далее. Миллионы субмодальных аспектов.

Всегда можно найти субмодальность, сдвигающую "точку сборки" проблемного восприятия или поведения, чтобы появилась возможность доступа к ресурсам и осознанию.

Чистые НЛП-техники считаю вредными, но НЛП-феномены, как я их называю, крайне полезны для исследования себя и клиента.