Сон - это анаболик. Как его улучшить?
Вы растите мышцы не на тренировке. Процесс их построения начинается в тот момент, когда вы заканчиваете работу с отягощениями и начинаете восстанавливаться. Одной из важнейших частей этого процесса является сон. Прочитайте как его улучшить!
