Как правильно бороться с обжорством
Большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с проблемой обжорства. Даже занимаясь спортом в домашних условиях может возникнуть огромное желание оставить всё и отправиться к холодильнику. Что же делать, чтобы не сталкиваться с подобными неприятностями и как этого можно избежать расскажет данная статья.
Занимаясь ежедневными делами или просто отдыхая Вы ловите себя на мысли, что постоянно ваши помыслы устремлены к пище? Как только Вы это поняли, постарайтесь сразу же отвлечься от таких мыслей. Например, выполните парочку трудных упражнений, небольшую зарядку или просто пробежку. На это организму придётся потратить энергию и, возможно, после такой операции есть Вам не захочется вообще.
Чтобы процесс шел с наибольшей пользой, заранее подберите упражнения для проблемных зон. Зачастую, к таким зонам относят ягодицы. Для некоторых девушек огромного труда стоит сделать их более округлыми, а для кого-то наоборот - убрать лишние килограммы в этом месте становится настоящей пыткой.
Ещё один способ не съесть много лишнего-выполнение специальной тренировки. Выполнять её стоит перед очередным походом на кухню.
Перейдём к описанию упражнения.
Лечь на спину, ноги вытянуть вдоль корпуса, ладони не отрывать от поверхности пола, ноги согнуты в коленях и прижаты друг к другу. Вытяните одну ногу.
Сделать глубокий вдох. При выдохе поднять таз до уровня, пока не образуется прямая линия с бёдрами. На вдохе вернитесь к исходному положению.
Далее повторите те же самые действия для другой ноги.
Ни для кого не секрет, что для получения нужного эффекта, необходимо выполнять упражнение правильно.
1. Таз надо поднимать до указанного в описании уровня, не ниже.
2. Обе ноги не должны находиться на одной линии (одна из них должна быть либо выше, либо ниже).
3. Не нарушайте равновесия..
Выполнение упражнений довольно не простое занятие, но если не отчаиваться и верно все выполнять, результат не заставит себя долго ждать.