Надо больше жрать, зайка
Третьего марта я вернулась в зал (ровно через две недельки, прям бежала, да-да).
Неделька редких тренировок на ноги. Потом неделька маленьких гантелек на верхнюю часть. На этой неделе я тренируюсь в принципе с нормальными весами (хотя вру, верх немножко жалею, да и разучилась я чего-то, технику вспоминаю).
Программу взяла с сайта "Твой тренер". Она на массу и для девочек. Там много базы внизу и достаточно верха. Так что я учусь приседать, тягать и прочее, чего вообще не делала до конца февраля. Программа странная, ну или я странная, потому что после тренировок во вторник и субботу вообще мало что болит, зато после четверга я чувствую жопу/заднюю поверхность бедра/спину так, что мама не горюй. Хотя во время становой нифига мышцы не чувствую (просто мне нелегко это все делать), во время выпадов чувствую квадры на задней ноге (хотя на следующий день вообще не болят). Короче, учусь и ищу себя. Я, конечно, думала-надеялась, что кааак наберу массу, потом каааак просушусь, буду вся такая хорошая-красивая ходить. Но жизнь жестока, жопа болит редко и не растет, жир на месте (я ж жрать пытаюсь 1900) и веса растут очень медленно.
Но в связи с тем, что верхняя половина тела у меня нынче прекрасна и удивительна (мужик подтверждает), то я не ною, а вполне довольна.
И замеры после плотного завтрака из омлетика с фаршем, овсянки с апельсиновым джемом и вкуснейшей кофушки от сережи (итого 640/35/29/57 :D):
Плечи 91
Бицепс 25
Над грудью 75
Сиськи 85
Под грудью 67
Талия 60
Пузо 73
Жопа 90
Бедро 48
Икра 32
Вес 49,9
Неделька редких тренировок на ноги. Потом неделька маленьких гантелек на верхнюю часть. На этой неделе я тренируюсь в принципе с нормальными весами (хотя вру, верх немножко жалею, да и разучилась я чего-то, технику вспоминаю).
Программу взяла с сайта "Твой тренер". Она на массу и для девочек. Там много базы внизу и достаточно верха. Так что я учусь приседать, тягать и прочее, чего вообще не делала до конца февраля. Программа странная, ну или я странная, потому что после тренировок во вторник и субботу вообще мало что болит, зато после четверга я чувствую жопу/заднюю поверхность бедра/спину так, что мама не горюй. Хотя во время становой нифига мышцы не чувствую (просто мне нелегко это все делать), во время выпадов чувствую квадры на задней ноге (хотя на следующий день вообще не болят). Короче, учусь и ищу себя. Я, конечно, думала-надеялась, что кааак наберу массу, потом каааак просушусь, буду вся такая хорошая-красивая ходить. Но жизнь жестока, жопа болит редко и не растет, жир на месте (я ж жрать пытаюсь 1900) и веса растут очень медленно.
Но в связи с тем, что верхняя половина тела у меня нынче прекрасна и удивительна (мужик подтверждает), то я не ною, а вполне довольна.
И замеры после плотного завтрака из омлетика с фаршем, овсянки с апельсиновым джемом и вкуснейшей кофушки от сережи (итого 640/35/29/57 :D):
Плечи 91
Бицепс 25
Над грудью 75
Сиськи 85
Под грудью 67
Талия 60
Пузо 73
Жопа 90
Бедро 48
Икра 32
Вес 49,9