Избавление от тревоги, или польза изобретательности
Тревога - это эмоция, назначение которой - привлечь наше внимание к тому, что в будущем нам грозит неприятность. А привлекать наше внимание к грозящей неприятности надо для того, чтобы мы выработали Хитрый План противодействия. И жили далее хорошо.
Люди, как известно, бывают тревожные и не склонные тревожиться.
Можно ли думать о том, что люди, не склонные тревожиться, не усматривают в будущем каких-нибудь грозящих им неприятностей?
Да, бывают и такие, но эти кадры обычно живут ярко и недолго. Live fast, die young, классика.
Мир к нам нейтрален, поэтому обещает нам в относительно равной мере удовольствия и угрозы, и если человек эти угрозы не просекает вообще - ну, выпадет пьяный из окна, или еще что.
В большинстве же люди, не склонные излишне тревожиться, не хуже прочих усматривают возможные неприятности.
И - подчеркну - здесь речь идет о том варианте, когда человек не выдумывает себе обильно фактически несуществующих угроз, таких людей тоже много, - в этом посте мы говорим о реальных проблемах. Которых вполне хватает по жизни и без выдуманных.
Отличие людей, не склонных излишне тревожиться, от людей тревожных - в том, что им свойственно, усмотрев грядущие неприятности, незамедлительно сосредотачиваться на изобретении Хитрого Плана по их нейтрализации.
Тревожный же человек, как показывают и теория, и моя практика - он отнюдь.
Он вдумчиво, детально, подробнейше вдумывается в грядущие проблемы - но на этом, как выражался мой одногруппник в студенческие годы, у него "текст заканчивается".
Ни тени мысли даже не мелькает у него в голове в сторону: а что я могу сделать, чтоб эти проблемы порешать! Ни малейшего движения мысли в сторону незамедлительной разработки Коварного Плана противодействия.
Почему? Выученная беспомощность. То бишь когда-то, так или иначе, жизнь человека научила, что ничем он сам себе помочь не в состоянии, ну так он и не трепыхается даже.
В результате?
В результате один человек видит угрозу и имеет Хитрый План по ее нейтрализации. А раз у человека есть план, как проблему порешать - так чего ему и париться, он бодр и весел.
А другой человек видит угрозу и плана не имеет, ну и парится, понятное дело.
Тревожных людей приходится очень усердно напинывать в сторону формирования привычки разрабатывать планы противодействия всяким угрозам, они не понимают, как это.
Но, допустим, нам удалось сформировать у тревожного человека понимание того, что как-то что-то придумывать в ответ на угрозы полезно.
Ну и тут мы уже сталкиваемся со следующей проблемой.
Которая заключается в том, что у него сноровки нету что-то придумывать. Он никогда в жизни этим не занимался, откуда?
Поэтому обычно первые, десятые и даже далее попытки заканчиваются тем, что человечек либо худо-бедно, со скрипом какой-нибудь неловкий вариант изобретет, а то и вообще почерпнется каким-нибудь готовым социокультурным образцом... Попытается его присунуть в ситуацию... Потерпит неудачу - и сразу же бросает все эти непривычные глупости и сосредотачивается на своем любимом занятии: вдумчивом изучении вопроса, говно ли он неудавшееся, или какие-то проблески есть.
Хотя, к слову, ему не мешало бы все-таки заниматься попытками решить проблему, а не анализировать вдумчиво свои личностные качества - больше бы помогло делу.
Поэтому следующая задача, которую приходится решать тревожному - это развитие у себя такого ценного качества, которое я бы назвал настырной изобретательностью.
Модель Т.О.Т.Е., сформулированная Норбертом Винером.
Testing - Operating - Testing - Exit
Сначала человек задается вопросом "Чего я хочу?". То есть определяет цель, некий результат, который он бы хотел получить.
Затем человек придумывает действие, которое, вроде как, позволяет иметь искомый результат.
Затем осуществляет сие действие.
Затем отслеживает произведенный эффект.
Если результат достигнут - начинает заниматься чем-нибудь другим.
Если результат не достигнут - корректирует осуществляемое действие. То бишь, например, придумывает еще какой-нибудь вариант таки получить искомое.
Вот, сей алгоритм и называется Т.О.Т.Е. - есть мнение, что по нему функционирует все хоть сколько-нибудь жизнеспособное в Природе.
Его я и называю настырной изобретательностью.
Собственно, на этом все. В проблеме тревожности есть ряд и других компонентов, и они тоже играют роль, но описанные - ключевые.
Человек, способный придумывать разнообразные хитрые планы в ответ на - чего ему тревожиться? Он чего-нибудь придумает.
В завершение же расскажу вам для иллюстрации описанного одну историю, которую мне поведали на днях. История абсолютно достоверная, не байка из интернетов, произошла недавно с моими друзьями.
Поехал человечек в командировку в Одессу.
Выходит с утра к машинке - ба: на машинке нет номеров! Сняли.
Походил вокруг машинки - видит, записка под "дворниками". Почитал - в записке написано, что это вот, мол, я у тебя номера снял, хочешь вернуть - звони вот по этому телефону.
А человечек этот знакомый - вполне себе большой начальник в коммерческой медицинской сфере, и начальником стал по заслугам, в силу наличия мозгов и этой самой изобретательности.
Звонит он жулику, жулик говорит, что да - это я, мол, стырил у тебя номера. И спрятал. Хочешь номера обратно - зашли мне на телефон денег, 400 гривен, я тебе скажу, где номера спрятаны.
Человечек соображает, что в милицию обращаться одесскую хлопотно, муторно и негарантированно, и начинает жулика увещевать. Излагает ему, что ты ж понимаешь, какое дело... я командированный. Денег в кармане - ну нет 400 гривен, есть только 200... А чтоб 400 - так это мне надо в банк ехать, снимать... а куда я по чужому городу... без номеров... Короче, давай так: ты мне говоришь, где номера, а я их заберу, повешу, съезжу за деньгами, и тогда уж зашлю тебе 400 гривен.
Жулик в этом месте надулся и изложил свое видение справедливости. Говорит - не, мол... Я уже так делал, но люди такие нечестные, неблагородные, я им говорил, где номера, а они потом номера забирали, а денег мне не присылали. Негодяи, короче, кругом - я у них честно номера тырю, а они меня потом обманывают. И говорит тогда жулик: хорошо, давай, засылай тогда хоть 200 гривен, и я скажу тебе, где номера.
В этот момент человечек смекает, на что можно жулика выкупить. На то, что у него пусть странные, но принципы справедливости имеются, и он ими руководствуется.
Тогда он говорит "Договорились!", засылает ему 200 гривен, и требует сказать, где спрятаны номера.
Жулик его по телефону ведет и доводит до тайника.
Где человечек берет номера, которые там действительно были, сует их себе подмышку, и возмущенно вещает жулику в трубку, что номеров-то - нету на месте!!!
Жулик недоумевает: как так нету? Должны лежать!! А спрятал он их действительно в таком месте, что хрен найдешь, случайный прохожий не наткнется.
Знакомый описывает все, что видит вокруг - место то самое, но номеров-то нету!!
Жулик усовещается, жулик недоумевает, и говорит: "Ну ладно... ты подожди ругаться... Я потом попозже сам туда подъеду, гляну, что к чему... Вечером созвонимся".
Вечером они созваниваются, человечек знакомый продолжает наседать, упирая на бессовестность жулика - мол, я вот с тобой так, все по-честному... эвона как... Ну разве вот так-то можно? Совсем нехорошо ведь уже получается!!?
Жулик в конце концов не выдерживает и говорит: ну хорошо, хорошо, переведу я тебе твои 200 гривен обратно, и переводит их на телефон человечка :)
Вот таким вот образом, проявив навык ориентировки в ситуации, проявив навык орудования компонентами ситуации, проявив изобретательность - человек нейтрализовал угрозу и остался и с номерами и при деньгах :)
Сложно предполагать, что данному человеку свойственна тревожность. Так ведь она ему абсолютно и не свойственна :)
Хорошего дня!
Люди, как известно, бывают тревожные и не склонные тревожиться.
Можно ли думать о том, что люди, не склонные тревожиться, не усматривают в будущем каких-нибудь грозящих им неприятностей?
Да, бывают и такие, но эти кадры обычно живут ярко и недолго. Live fast, die young, классика.
Мир к нам нейтрален, поэтому обещает нам в относительно равной мере удовольствия и угрозы, и если человек эти угрозы не просекает вообще - ну, выпадет пьяный из окна, или еще что.
В большинстве же люди, не склонные излишне тревожиться, не хуже прочих усматривают возможные неприятности.
И - подчеркну - здесь речь идет о том варианте, когда человек не выдумывает себе обильно фактически несуществующих угроз, таких людей тоже много, - в этом посте мы говорим о реальных проблемах. Которых вполне хватает по жизни и без выдуманных.
Отличие людей, не склонных излишне тревожиться, от людей тревожных - в том, что им свойственно, усмотрев грядущие неприятности, незамедлительно сосредотачиваться на изобретении Хитрого Плана по их нейтрализации.
Тревожный же человек, как показывают и теория, и моя практика - он отнюдь.
Он вдумчиво, детально, подробнейше вдумывается в грядущие проблемы - но на этом, как выражался мой одногруппник в студенческие годы, у него "текст заканчивается".
Ни тени мысли даже не мелькает у него в голове в сторону: а что я могу сделать, чтоб эти проблемы порешать! Ни малейшего движения мысли в сторону незамедлительной разработки Коварного Плана противодействия.
Почему? Выученная беспомощность. То бишь когда-то, так или иначе, жизнь человека научила, что ничем он сам себе помочь не в состоянии, ну так он и не трепыхается даже.
В результате?
В результате один человек видит угрозу и имеет Хитрый План по ее нейтрализации. А раз у человека есть план, как проблему порешать - так чего ему и париться, он бодр и весел.
А другой человек видит угрозу и плана не имеет, ну и парится, понятное дело.
Тревожных людей приходится очень усердно напинывать в сторону формирования привычки разрабатывать планы противодействия всяким угрозам, они не понимают, как это.
Но, допустим, нам удалось сформировать у тревожного человека понимание того, что как-то что-то придумывать в ответ на угрозы полезно.
Ну и тут мы уже сталкиваемся со следующей проблемой.
Которая заключается в том, что у него сноровки нету что-то придумывать. Он никогда в жизни этим не занимался, откуда?
Поэтому обычно первые, десятые и даже далее попытки заканчиваются тем, что человечек либо худо-бедно, со скрипом какой-нибудь неловкий вариант изобретет, а то и вообще почерпнется каким-нибудь готовым социокультурным образцом... Попытается его присунуть в ситуацию... Потерпит неудачу - и сразу же бросает все эти непривычные глупости и сосредотачивается на своем любимом занятии: вдумчивом изучении вопроса, говно ли он неудавшееся, или какие-то проблески есть.
Хотя, к слову, ему не мешало бы все-таки заниматься попытками решить проблему, а не анализировать вдумчиво свои личностные качества - больше бы помогло делу.
Поэтому следующая задача, которую приходится решать тревожному - это развитие у себя такого ценного качества, которое я бы назвал настырной изобретательностью.
Модель Т.О.Т.Е., сформулированная Норбертом Винером.
Testing - Operating - Testing - Exit
Сначала человек задается вопросом "Чего я хочу?". То есть определяет цель, некий результат, который он бы хотел получить.
Затем человек придумывает действие, которое, вроде как, позволяет иметь искомый результат.
Затем осуществляет сие действие.
Затем отслеживает произведенный эффект.
Если результат достигнут - начинает заниматься чем-нибудь другим.
Если результат не достигнут - корректирует осуществляемое действие. То бишь, например, придумывает еще какой-нибудь вариант таки получить искомое.
Вот, сей алгоритм и называется Т.О.Т.Е. - есть мнение, что по нему функционирует все хоть сколько-нибудь жизнеспособное в Природе.
Его я и называю настырной изобретательностью.
Собственно, на этом все. В проблеме тревожности есть ряд и других компонентов, и они тоже играют роль, но описанные - ключевые.
Человек, способный придумывать разнообразные хитрые планы в ответ на - чего ему тревожиться? Он чего-нибудь придумает.
В завершение же расскажу вам для иллюстрации описанного одну историю, которую мне поведали на днях. История абсолютно достоверная, не байка из интернетов, произошла недавно с моими друзьями.
Поехал человечек в командировку в Одессу.
Выходит с утра к машинке - ба: на машинке нет номеров! Сняли.
Походил вокруг машинки - видит, записка под "дворниками". Почитал - в записке написано, что это вот, мол, я у тебя номера снял, хочешь вернуть - звони вот по этому телефону.
А человечек этот знакомый - вполне себе большой начальник в коммерческой медицинской сфере, и начальником стал по заслугам, в силу наличия мозгов и этой самой изобретательности.
Звонит он жулику, жулик говорит, что да - это я, мол, стырил у тебя номера. И спрятал. Хочешь номера обратно - зашли мне на телефон денег, 400 гривен, я тебе скажу, где номера спрятаны.
Человечек соображает, что в милицию обращаться одесскую хлопотно, муторно и негарантированно, и начинает жулика увещевать. Излагает ему, что ты ж понимаешь, какое дело... я командированный. Денег в кармане - ну нет 400 гривен, есть только 200... А чтоб 400 - так это мне надо в банк ехать, снимать... а куда я по чужому городу... без номеров... Короче, давай так: ты мне говоришь, где номера, а я их заберу, повешу, съезжу за деньгами, и тогда уж зашлю тебе 400 гривен.
Жулик в этом месте надулся и изложил свое видение справедливости. Говорит - не, мол... Я уже так делал, но люди такие нечестные, неблагородные, я им говорил, где номера, а они потом номера забирали, а денег мне не присылали. Негодяи, короче, кругом - я у них честно номера тырю, а они меня потом обманывают. И говорит тогда жулик: хорошо, давай, засылай тогда хоть 200 гривен, и я скажу тебе, где номера.
В этот момент человечек смекает, на что можно жулика выкупить. На то, что у него пусть странные, но принципы справедливости имеются, и он ими руководствуется.
Тогда он говорит "Договорились!", засылает ему 200 гривен, и требует сказать, где спрятаны номера.
Жулик его по телефону ведет и доводит до тайника.
Где человечек берет номера, которые там действительно были, сует их себе подмышку, и возмущенно вещает жулику в трубку, что номеров-то - нету на месте!!!
Жулик недоумевает: как так нету? Должны лежать!! А спрятал он их действительно в таком месте, что хрен найдешь, случайный прохожий не наткнется.
Знакомый описывает все, что видит вокруг - место то самое, но номеров-то нету!!
Жулик усовещается, жулик недоумевает, и говорит: "Ну ладно... ты подожди ругаться... Я потом попозже сам туда подъеду, гляну, что к чему... Вечером созвонимся".
Вечером они созваниваются, человечек знакомый продолжает наседать, упирая на бессовестность жулика - мол, я вот с тобой так, все по-честному... эвона как... Ну разве вот так-то можно? Совсем нехорошо ведь уже получается!!?
Жулик в конце концов не выдерживает и говорит: ну хорошо, хорошо, переведу я тебе твои 200 гривен обратно, и переводит их на телефон человечка :)
Вот таким вот образом, проявив навык ориентировки в ситуации, проявив навык орудования компонентами ситуации, проявив изобретательность - человек нейтрализовал угрозу и остался и с номерами и при деньгах :)
Сложно предполагать, что данному человеку свойственна тревожность. Так ведь она ему абсолютно и не свойственна :)
Хорошего дня!