Как полечить у себя тревогу

[utro_vecher]

В журнале Psychology Today наткнулся на статью, в которой автор Барбара максимально доходчиво растолковывает способ, с помощью которого всякий желающий может совершенно самостоятельно - и, при должной старательности, вполне эффективно, - работать над тем, чтоб снизить собственный уровень тревоги по какому-нибудь поводу. Ну, или в целом, по жизни.

И растолковывает Барбара столь неплохо, что я решил эту статейку перевести и разместить на своем сайте.
Ну и, собственно, Минздрав рекомендует, новейшие веяния, как в лучших домах, и все такое, по той причине, что изложенное Барбарой представляет собой не что иное, нежели упрощенный до самого уже некуда дальше один из базовых методов когнитивной психотерапии.

Читать, если кому интересно - тут: http://shvaratsky.com/cognitive-therapy/kak-vesti-dnevnik-myslej-dlya-togo-chtoby-spravitsya-s-trevogoj