( Read more... )

Click to view

Click to view

Аквариум

Интервью с Шинзеном Янгом

( Read more... )

( Read more... )

Практика подходит для самостоятельной и групповой работы.

( Read more... )

В оригинале идет работа с раздражением на коже, но работать можно с любым, даже просто эмоциональным раздражением (гневом, злостью, состоянием «меня все бесит»).

Сейчас выключите телефон и все, что вас может отвлекать, наденьте наушники. Поставьте конкретную цель, например, «хочу чувствовать себя более спокойно в таких-то ситуациях», прежде чем ( Read more... )