Мы часто обижаемся, не можем простить партнера, копим разочарование
На самом деле обиды - это наши несбывшиеся ожидания. Это свойственно молодости: «Не умела извиняться, показывала свою гордыню».
В подростковом возрасте кажется очень страшным, что тебя обзовут, опозорят, скажут что-то при всех.
Но с появлением мудрости становится понятно: как обиделись, так можно и помириться. Гордыня, гордость, желание быть всегда правой - это не та цена, которую стоит платить за отношения.
Если говорить про партнерские отношения, то мы постоянно стоим перед выбором: «Или я права, или мы вместе».
Если вы выбираете позицию «вместе», важно обсуждать, спрашивать, слушать, говорить, думать. Тогда получится диалог, а отношения станут искренними.
Как же быть, если вас обидели?
Существуют привычные реакции, которыми вы умеете хорошо пользоваться: обидеться, сказать в ответ что-то резкое.
Не делайте так, как привыкли, возьмите паузу!
Все обиды - это бумеранг, который вы запустили и даже не заметили, что он к вам вернулся. Вас обижают только в ответ на то, что вы уже сделали.
Подумайте, что вы для этого сделали (возможно, даже не заметив). Потому что обиды, испорченные отношения, болевые точки - это возвращенная вам боль.
Предположите, что вы уже сделали вклад в то, что к вам вернулось, после посмотрите на партнера, выделите его чувства и признайте их:
«Ты раздражен, обижен. Я даже не знаю, что это было, знаешь, я не заметила. Я бы в такой ситуации тоже разозлилась».
Для хороших отношений очень важно уметь переключиться на партнера, отрываться от своих болевых точек.
Вы не говорите, что он плохой, а вы признаете, что его чувства - это нормально. Это то, чего хочет каждый человек, это сразу приведет к большему спокойствию.
Восстанавливая отношения, говорите: «Мне очень важны наши отношения. Я расстроилась, услышав от тебя эти обидные слова. Ты знаешь, я тоже в плохом настроении. Давай обсудим это».
Самое важное - не реагировать так, как обычно. Вы можете позвонить, например, и сказать:
«Мы с тобой так напряженно поговорили, что я до сих пор не могу остыть. Давай вечером это обсудим. Я готова тебя услышать».
Ирина Удилова
21 Закон Счастливых Отношений - http://bit.ly/28KvIQp