Напряженное ожидание
Я бы хотела поговорить о феномене, с которым, наверное, сталкивался каждый, кто начинал заниматься тайм-менеджментом. В одной книге о способах работы со стрессом мне попался такой термин "напряженное ожидание" и мне кажется, он очень точный.
В данном случае речь идет о том, что начав делать шаги по направлению к своим целям, мы начинаем нетерпеливо ждать результата.
Вот мы прочитали про лягушек и начали их "есть" или представили слона и разделали его на "бифштексы". Сначала мы просто радуемся, что наконец решились, что-то сделали, что-то начали, но потом нам хочется, чтобы и те, от кого тоже зависит осуществление наших целей, так же быстро реагировали.
Например, вы совершили несколько неприятных звонков по важным делам - и хочется чтобы эти дела немедленно решились.
Начали делать зарядку - и ждете-не дождетесь, когда весы покажут приятную цифру.
Запустили в работу какие-то процессы, допустим, подали какие-то документы на рассмотрение и только и думаете о том, когда уже можно будет переходить к следующему шагу.
Получается, что радость от управления своим временем сменяется на то самое "напряженное ожидание", на которое вы опять это освободившееся время тратите. Кто-то опять по сто раз на дню проверяет почту или обновляет френд-ленту - вроде бы уже не просто узнать что-нибудь интересное, а по важному поводу - получить ответ на свое письмо или отклик на ваш пост.
Еще одна причина возникновения "напряженного ожидания" - это определенная зависимость. Думаю, что практически каждая молодая мам с этим столкнулась. Есть задача, есть время на выполнение этой задачи и желание тоже есть, а возможности нет. Пример: посетить зубного врача. С младенцем в кабинет не пойдешь, значит, нужен кто-то кто мог бы вас "отпустить". Или, к примеру (а что далеко ходить, возьму пример из своей жизни) - вы хотите постирать мембранную обувь и одежду, но у вас кончилось специальное средство и в ближайших магазинах оно не продается. Значит, придется ждать, пока муж сможет отвезти вас в крупный супермаркет. А до тех пор ходить и спотыкаться об эту обувь и терять терпение.
Как избавиться от этого источника стресса? Как перестать в уме подгонять события? Я бы с радостью вам рассказала, но у меня пока нет ответов.
Есть только несколько идей.
1. Если вы сделали все, что в ваших силах, то просто "выключить" себя из ожидания результата. Он будет, всему свое время.
В крайнем случае, поставить себе некоторые сроки, до истечения которых вы не вспоминаете про свое дело, а потом уже можно предпринять какие-то новые действия.
2. Ищите пути независимости - садитесь за руль, организуйте помощников, пользуйтесь интернетом. Тогда возможностей "сделать это прямо сейчас" будет больше.
И мне очень бы хотелось, чтобы вы поделились своими вариантами. Возможно, про это уже много раз сказано и написано, но я начинающий тайм-менеджер и пока нигде не встречалась с решением этой проблемы. А возникает она сплошь и рядом.
В данном случае речь идет о том, что начав делать шаги по направлению к своим целям, мы начинаем нетерпеливо ждать результата.
Вот мы прочитали про лягушек и начали их "есть" или представили слона и разделали его на "бифштексы". Сначала мы просто радуемся, что наконец решились, что-то сделали, что-то начали, но потом нам хочется, чтобы и те, от кого тоже зависит осуществление наших целей, так же быстро реагировали.
Например, вы совершили несколько неприятных звонков по важным делам - и хочется чтобы эти дела немедленно решились.
Начали делать зарядку - и ждете-не дождетесь, когда весы покажут приятную цифру.
Запустили в работу какие-то процессы, допустим, подали какие-то документы на рассмотрение и только и думаете о том, когда уже можно будет переходить к следующему шагу.
Получается, что радость от управления своим временем сменяется на то самое "напряженное ожидание", на которое вы опять это освободившееся время тратите. Кто-то опять по сто раз на дню проверяет почту или обновляет френд-ленту - вроде бы уже не просто узнать что-нибудь интересное, а по важному поводу - получить ответ на свое письмо или отклик на ваш пост.
Еще одна причина возникновения "напряженного ожидания" - это определенная зависимость. Думаю, что практически каждая молодая мам с этим столкнулась. Есть задача, есть время на выполнение этой задачи и желание тоже есть, а возможности нет. Пример: посетить зубного врача. С младенцем в кабинет не пойдешь, значит, нужен кто-то кто мог бы вас "отпустить". Или, к примеру (а что далеко ходить, возьму пример из своей жизни) - вы хотите постирать мембранную обувь и одежду, но у вас кончилось специальное средство и в ближайших магазинах оно не продается. Значит, придется ждать, пока муж сможет отвезти вас в крупный супермаркет. А до тех пор ходить и спотыкаться об эту обувь и терять терпение.
Как избавиться от этого источника стресса? Как перестать в уме подгонять события? Я бы с радостью вам рассказала, но у меня пока нет ответов.
Есть только несколько идей.
1. Если вы сделали все, что в ваших силах, то просто "выключить" себя из ожидания результата. Он будет, всему свое время.
В крайнем случае, поставить себе некоторые сроки, до истечения которых вы не вспоминаете про свое дело, а потом уже можно предпринять какие-то новые действия.
2. Ищите пути независимости - садитесь за руль, организуйте помощников, пользуйтесь интернетом. Тогда возможностей "сделать это прямо сейчас" будет больше.
И мне очень бы хотелось, чтобы вы поделились своими вариантами. Возможно, про это уже много раз сказано и написано, но я начинающий тайм-менеджер и пока нигде не встречалась с решением этой проблемы. А возникает она сплошь и рядом.