День неуспевания: как не успевать с пользой для себя
Совсем недавно было время, когда у меня вовсе не получалось что-либо успеть. Я очень расстраивалась, раздражалась и пыталась добавить к суткам 25-й час. Однако спустя несколько дней эта затея была оставлена, а успевать я стала больше. В чем секрет? В моей жизни появился День неуспевания! Что я получаю, устраивая себе такой день? На мой взгляд, достаточно много возможностей:
- расслабиться;
- переключиться;
- действовать без стресса и спешки;
- разрешить себе в этот день не успевать;
- замечать лучшие моменты жизни;
- совершенствовать свою систему тайм-менеджмента;
- перепроверять и выделять приоритеты.
Безусловно, требуется и некая подготовка к нему:
- все рутины сводятся к минимуму, а что-то вовсе не выполняется (уборка, стирка или готовка, к примеру);
из предыдущего пункта не следует, что в доме грязно, не во что одеться и все голодные - все уже сделано накануне и готово к употреблению;
- для получения максимального эффекта этот день тоже планируется тщательно;
- предупреждаю близких о таком дне и призываю присоединиться - вместе веселее!
- представленные версии можно соединить в один день, а можно посвятить целый день заданному варианту.
Версия №1. Парадоксально, но факт
Чего скрывать, каждая из нас время от времени боится что-то не успеть - будь то грандиозные цели или банальные бытовые мелочи. Конечно, это не добавляет радости и вдохновения, мы пытаемся крутить «беличье колесо» еще быстрее… А в результате стресс, и куча дел.
Давайте внесем в нашу жизнь элемент парадокса! Как это работает? С утра встаем и бодро говорим себе: «Я сегодня буду так не успевать, что просто побью все рекорды по неуспеванию!». Делая вопреки своим ожиданиям, мы получаем целых четыре выгоды:
1. Если я ничего не успею в такой день - это выполнение поставленной цели, а это значит, я сама контролирую свое неуспевание.
2. Однако иногда наш мозг «обманывается» и случается парадокс: я начинаю успевать больше, чем в другие дни!
3. и 4. Антистресс и хорошее настроение в бонус!
Версия №2. С чувством, с толком, с расстановкой
В отместку вездесущим фаст-фудам возникло движение слоу-фуд, которое переросло в целую жизненную философию - слоу-лайф. Почему бы и нам, мамам с маленькими детьми, не вкусить такой жизни хотя бы один день?
Итак, как прожить День неуспевания в ритме слоу-лайф:
- замедляем темп: хочу все успевать - спешу медленно;
- концентрируемся на однозадачности;
- находимся в настоящем моменте, здесь и сейчас;
- довольствуемся и радуемся тому, что получается хорошо;
- качественное время - семье и близким;
- нет суете! Если что-то идет не так, просто глубоко подышите. Суета - враг неспешности.
Версия №3. «Лягушатник»
Про легяшатник вы можете прочитать на нашем сайте