Как планировать дела, если вы - «человек настроения»?
Есть люди рациональные, методичные, невозмутимые. Они ставят перед собой цели и упорно, стабильно, по плану к ним идут. И добиваются своего. А есть другие - у них все рывками. То период полнейшего бездействия, то невероятный взрыв деятельности. И такие люди тоже добиваются своего. Но только при одном условии: если они не пытаются следовать примеру первых)
Я пробовала строить свой режим по-разному. Устанавливала себе жесткий график рабочего времени, где шаг вправо-шаг влево - расстрел. Меня это угнетало. Несмотря на то, что я работаю дома и сама себе хозяйка, у меня было чувство, что я мелкий офисный работник, и вот-вот придет начальник и оштрафует меня за нарушение дисциплины. Я поймала себя на том, что приближение понедельника наводит на меня ужас, а в пятницу хочется напиться.
Также я пробовала противоположный подход: полностью свободное рабочее время - когда хочу, тогда работаю, когда не хочу - занимаюсь другими делами. Такой ритм меня расслаблял: малейшее сомнение (чо-то я сегодня не с той ноги встала, пожалуй лучше пройдусь по магазинам) - и еще один рабочий день насмарку. Все-таки какой-то минимум дисциплины нужен, и иногда заставлять себя все-таки надо.
Если вы узнали себя в таком описании, то попробуйте встроить в свою жизни следующий подход:
1. Отследите ритм вашего настроения. Возможно, у вас бывают периоды «зависания в интернете», «гуляния», «валяния на диване с книжкой», «заполнения табличек», «компьютерной уборки», «приступы хозяйственности, ухода за собой, рукоделия» и т.д.
2. Составьте списки ваших задач и сгруппируйте их по вашим «настроениям», например:
Приступ хозяйственности:
разобрать шкаф
погладить белье
вымыть аквариум
наготовить полуфабрикатов
и т.д.
Приступ «зависания в интернете»:
скачать сказки ребенку
проконсультироваться на юридическом форуме
найти нужную информацию
узнать по поводу создания интернет-магазина
купить французские духи Killian
Настроение «гуляния»:
отправить письмо
отнести сковородку маме
сделать покупки
и т.д.
Даже в настроение «валяния с книжкой» можно вписать что-нибудь полезное. Например, это может быть не просто книжка, а что-нибудь вдохновляющее, по саморазвитию или достижению целей. Или повышающее ваш профессиональный уровень. Либо одновременно делайте что-нибудь другое, ненапрягающее - поставьте вариться овощи на завтра, например. Или запустите стирку, или дефрагментацию компьютера - запустите и валяйтесь себе на здоровье. »Дела идут, контора пишет». Я в такие моменты иду гулять с дочкой. Она играет на площадке, я читаю. Красота!
Если вас приводит в ужас ежедневная необходимость готовить, вы тоже можете себя от нее избавить с помощью такой системы. На пике приступа хозяйственности наготовьте бульонов, котлет, блинов и заморозьте их. В те дни, когда кухня будет наводить на вас ужас, вам нужно будет просто разогреть готовую еду в микроволновке.
Любое дело можно вписать в любое настроение. Таким образом, вам не придется насиловать ваш нежный организм, а дела будут выполнены гораздо быстрее и эффективнее. Для меня метод «рывков» оказался самым эффективным из всех. В периоды «рабочего» настроения я нагружаю себя по максимуму, «на кураже» выполняю огромный объем работы, а когда чувствую приближение спада - переключаюсь на спокойные домашние дела. Они же дают мне необходимый отдых и силы для следующего рывка.
Да, забыла самое главное! Забудьте про всякое чувство вины. Просто примите себя как есть. Не изводите себя и не грызите, если надо стирать, а вы взялись шить себе юбку. Обновить гардероб - это тоже очень важно, это одна из ваших задач - и вы ее выполняете. А стиркой займетесь в другой раз. Чувство вины возникает у вас только потому, что вы делаете в данный момент не то, что (как вам кажется) вы должны делать. Откажитесь от этих шаблонов и делайте то, что считаете нужным делать в данный момент. Позвольте себе ваше настроение, и будьте счастливы!
найдено тут
Я пробовала строить свой режим по-разному. Устанавливала себе жесткий график рабочего времени, где шаг вправо-шаг влево - расстрел. Меня это угнетало. Несмотря на то, что я работаю дома и сама себе хозяйка, у меня было чувство, что я мелкий офисный работник, и вот-вот придет начальник и оштрафует меня за нарушение дисциплины. Я поймала себя на том, что приближение понедельника наводит на меня ужас, а в пятницу хочется напиться.
Также я пробовала противоположный подход: полностью свободное рабочее время - когда хочу, тогда работаю, когда не хочу - занимаюсь другими делами. Такой ритм меня расслаблял: малейшее сомнение (чо-то я сегодня не с той ноги встала, пожалуй лучше пройдусь по магазинам) - и еще один рабочий день насмарку. Все-таки какой-то минимум дисциплины нужен, и иногда заставлять себя все-таки надо.
Если вы узнали себя в таком описании, то попробуйте встроить в свою жизни следующий подход:
1. Отследите ритм вашего настроения. Возможно, у вас бывают периоды «зависания в интернете», «гуляния», «валяния на диване с книжкой», «заполнения табличек», «компьютерной уборки», «приступы хозяйственности, ухода за собой, рукоделия» и т.д.
2. Составьте списки ваших задач и сгруппируйте их по вашим «настроениям», например:
Приступ хозяйственности:
разобрать шкаф
погладить белье
вымыть аквариум
наготовить полуфабрикатов
и т.д.
Приступ «зависания в интернете»:
скачать сказки ребенку
проконсультироваться на юридическом форуме
найти нужную информацию
узнать по поводу создания интернет-магазина
купить французские духи Killian
Настроение «гуляния»:
отправить письмо
отнести сковородку маме
сделать покупки
и т.д.
Даже в настроение «валяния с книжкой» можно вписать что-нибудь полезное. Например, это может быть не просто книжка, а что-нибудь вдохновляющее, по саморазвитию или достижению целей. Или повышающее ваш профессиональный уровень. Либо одновременно делайте что-нибудь другое, ненапрягающее - поставьте вариться овощи на завтра, например. Или запустите стирку, или дефрагментацию компьютера - запустите и валяйтесь себе на здоровье. »Дела идут, контора пишет». Я в такие моменты иду гулять с дочкой. Она играет на площадке, я читаю. Красота!
Если вас приводит в ужас ежедневная необходимость готовить, вы тоже можете себя от нее избавить с помощью такой системы. На пике приступа хозяйственности наготовьте бульонов, котлет, блинов и заморозьте их. В те дни, когда кухня будет наводить на вас ужас, вам нужно будет просто разогреть готовую еду в микроволновке.
Любое дело можно вписать в любое настроение. Таким образом, вам не придется насиловать ваш нежный организм, а дела будут выполнены гораздо быстрее и эффективнее. Для меня метод «рывков» оказался самым эффективным из всех. В периоды «рабочего» настроения я нагружаю себя по максимуму, «на кураже» выполняю огромный объем работы, а когда чувствую приближение спада - переключаюсь на спокойные домашние дела. Они же дают мне необходимый отдых и силы для следующего рывка.
Да, забыла самое главное! Забудьте про всякое чувство вины. Просто примите себя как есть. Не изводите себя и не грызите, если надо стирать, а вы взялись шить себе юбку. Обновить гардероб - это тоже очень важно, это одна из ваших задач - и вы ее выполняете. А стиркой займетесь в другой раз. Чувство вины возникает у вас только потому, что вы делаете в данный момент не то, что (как вам кажется) вы должны делать. Откажитесь от этих шаблонов и делайте то, что считаете нужным делать в данный момент. Позвольте себе ваше настроение, и будьте счастливы!
найдено тут