Урок 2: Поклонение Солнцу. Тренинг "Как маме быстро зарядиться энергией?"

[liubovkul]

УРОК 2: Практика йоги "Поклонение Солнцу"

Comments

[natariko7]

1.Выполнила. Более менее верно, не путаясь получилось к концу. Сложно согласовать дыхание с упражнениями. Но мне понравилось!!!
2. Хочется улыбаться
3. Спасибо за задания. Все так подробно. Для ознакомления с йогой, для начала мне очень подходит.

[liubovkul]

Рада, что Вам понравилось заниматься:)

[foxy_ales]

Спасибо за видео. Удалось выполнить все. Почувствовала, что мышцы стали мягче и гибче, в теле появилось дополнительное тепло.
У меня не получается работать со своей энергетикой, я не чувствую ее; получается что просто выполняю физические упражнения (((, на что обратить внимание в следующий раз?

[liubovkul]

Энергетика - это такое понятие... У каждого свое. Попробуйте в следующий раз делать позы медленнее и концентрироваться на тех местах, которые тянутся.

Еще можно представлять, как через ваше тело проходит свет (снизу вверх и сверху вниз). Что подойдет Вам? Нужно поэкспериментировать.

[foxy_ales]

Спасибо )

[liubovkul]

Всегда пожалуйста:)

[olgahram]

Я сделала все асаны из этого комплекса. Мне очень понравилось, хотя это и было для мне немного быстрее, чем хотелось делать. В середине комплекса стало очень жарко. Хороший пробуждающий комплекс, буду теперь иногда его делать. Несмотря на повторяющие в нем упражнения мне почему-то было сложно запомнить последовательность. Для этого нужно будет просмотреть и обдумать его еще раз.

[liubovkul]

Когда у Вас получится выучить последовательность, делайте медленнее. Если Ваши тело так просит - значит так надо;)

[olgahram]

Спасибо! А вот у меня еще вопрос возник в самом начале - что значит колени ниже уровня бедер. Мне кажется, это у меня не получилось. Нужно чтобы колени практически лежали на полу? Ниже какой именно точки на бедрах:) они должны быть, я не совсем поняла.

[liubovkul]

Колени не обязательно должны доставать до пола.
Ниже какой именно точки на бедрах? Ниже той части тела, где ноги соединяются с туловищем;) Сворачивайте полотенце или одеяло в несколько раз и подкладывайте под ягодицы.

[shpadi]

1. я поторопилась =) я не стала отсматривать видео, сразу кинулась делать =) больше такой ошибки не допущу =) все получается, хотя тело "скрипит" я даю ему очень мало физ.нагрузки. А еще очень зажат живот. Трудно животом дышать.
2. Тело радуется =) Добавлю запись к себе, буду делать по утрам =)
3. Хочется поблагодарить!

[liubovkul]

Рада, что у Вас все получилось! Скоро тело будет "петь" вместо "скрипа" ;) И мышцы живота постепенно расслабятся.

[omelianna]

Я больше люблю название Приветствие Солнцу - мне кажется оно более оптимистичное и приветственное нежели поклонение

[liubovkul]

Да, Вы правы "Приветствие" звучит оптимистичнее! Не подумала, почему-то об этом... Спасибо, что написали. В следующий раз учту:)