Я сделала все асаны из этого комплекса. Мне очень понравилось, хотя это и было для мне немного быстрее, чем хотелось делать. В середине комплекса стало очень жарко. Хороший пробуждающий комплекс, буду теперь иногда его делать. Несмотря на повторяющие в нем упражнения мне почему-то было сложно запомнить последовательность. Для этого нужно будет просмотреть и обдумать его еще раз.
Спасибо! А вот у меня еще вопрос возник в самом начале - что значит колени ниже уровня бедер. Мне кажется, это у меня не получилось. Нужно чтобы колени практически лежали на полу? Ниже какой именно точки на бедрах:) они должны быть, я не совсем поняла.
Колени не обязательно должны доставать до пола. Ниже какой именно точки на бедрах? Ниже той части тела, где ноги соединяются с туловищем;) Сворачивайте полотенце или одеяло в несколько раз и подкладывайте под ягодицы.
Reply
Reply
Reply
Ниже какой именно точки на бедрах? Ниже той части тела, где ноги соединяются с туловищем;) Сворачивайте полотенце или одеяло в несколько раз и подкладывайте под ягодицы.
Reply
Reply
Leave a comment