Ведение Мемуарника мне помогло успокоиться
Всем привет! Хочу поделиться с вами одним очень простым и действенным инструментом, который лично мне очень помог правильно расставить приоритеты в жизни.
О себе: мама трёхлетки (сейчас идёт сложная адаптация к садику), бабушек и нянь не имеем, большие профессиональные амбиции, своё дело, много клиентов и вообще куча идей и проектов.
Вся моя жизнь - это создание (именно создание, а не поиск) баланса между работой и домом. Пробую различные методы, что-то получается, что-то - нет.
Совсем недавно в книге «Тайм-драйв» Глеба Архангельского я прочла о методе, благодаря которому мне сразу стало ясно, что в моей жизни занимает главное место, а что - все остальные места. Этот метод - ведение Мемуарника ( от слова «мемуары»)
Ведётся Мемуарник следующим образом (описание из книги):
«- Каждый день вечером выделите 3-5 минут спокойного времени.
- Запишите в ежедневник или в отдельную тетрадь Главное событие дня (ГСД). Именно событие, эмоционально значимое для вас. Это не обязательно главный результат дня, не обязательно главное достижение. Самым ярким событием может оказаться, например, пятиминутный разговор с другом. Событие может быть и позитивным, и негативным. Представьте, что из всей вашей библиотеки на необитаемый остров вам разрешили взять одну книгу - какую вы выберете? Так и здесь - какое одно событие дня вы бы «взяли на необитаемый остров»?
- В конце недели выпишите Главное событие недели - одно из семи ГСД или какое-то отдельное новое событие. В конце месяца - Главное событие месяца. В конце года - Главное событие года.
Рядом с событиями формулируйте ту вашу ценность, на основе которой именно это событие вы сделали главным. Например, событие - «Приезд дочери от бабушки», ценность - «Семья, дети». Нет единственно верного для всех списка ценностей, у каждого они различны.»
Я начала вести мемуарник, будучи вконец измотанной мыслями о том, как же всё совместить. И вы знаете, ведение таких записей очень успокоило меня. Я поняла, ЧТО в моей жизни самое главное! Поскольку все самые яркие события были связаны с семьёй - разговор с мужем, даже если он напряжённый; обнимашки с сыном; наши совместные прогулки. Сейчас каждый вечер я с большим нетерпением жду этих нескольких минут, которые я уделю мыслям о самых главных вещах.
Если вы, подобно мне, ощущаете себя забеганной, запутавшейся, пытающейся создать хоть какую-то гармонию в жизни и хоть немного успокоиться, попробуйте вести мемуарник!
Потом расскажите о результатах:)
О себе: мама трёхлетки (сейчас идёт сложная адаптация к садику), бабушек и нянь не имеем, большие профессиональные амбиции, своё дело, много клиентов и вообще куча идей и проектов.
Вся моя жизнь - это создание (именно создание, а не поиск) баланса между работой и домом. Пробую различные методы, что-то получается, что-то - нет.
Совсем недавно в книге «Тайм-драйв» Глеба Архангельского я прочла о методе, благодаря которому мне сразу стало ясно, что в моей жизни занимает главное место, а что - все остальные места. Этот метод - ведение Мемуарника ( от слова «мемуары»)
Ведётся Мемуарник следующим образом (описание из книги):
«- Каждый день вечером выделите 3-5 минут спокойного времени.
- Запишите в ежедневник или в отдельную тетрадь Главное событие дня (ГСД). Именно событие, эмоционально значимое для вас. Это не обязательно главный результат дня, не обязательно главное достижение. Самым ярким событием может оказаться, например, пятиминутный разговор с другом. Событие может быть и позитивным, и негативным. Представьте, что из всей вашей библиотеки на необитаемый остров вам разрешили взять одну книгу - какую вы выберете? Так и здесь - какое одно событие дня вы бы «взяли на необитаемый остров»?
- В конце недели выпишите Главное событие недели - одно из семи ГСД или какое-то отдельное новое событие. В конце месяца - Главное событие месяца. В конце года - Главное событие года.
Рядом с событиями формулируйте ту вашу ценность, на основе которой именно это событие вы сделали главным. Например, событие - «Приезд дочери от бабушки», ценность - «Семья, дети». Нет единственно верного для всех списка ценностей, у каждого они различны.»
Я начала вести мемуарник, будучи вконец измотанной мыслями о том, как же всё совместить. И вы знаете, ведение таких записей очень успокоило меня. Я поняла, ЧТО в моей жизни самое главное! Поскольку все самые яркие события были связаны с семьёй - разговор с мужем, даже если он напряжённый; обнимашки с сыном; наши совместные прогулки. Сейчас каждый вечер я с большим нетерпением жду этих нескольких минут, которые я уделю мыслям о самых главных вещах.
Если вы, подобно мне, ощущаете себя забеганной, запутавшейся, пытающейся создать хоть какую-то гармонию в жизни и хоть немного успокоиться, попробуйте вести мемуарник!
Потом расскажите о результатах:)