ТРЕНИНГ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ: 5 ЭФФЕКТИВНЫХ НАВЫКОВ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ В СЕМЬЕ ДЕНЬ 2
День 2 Как говорить так, чтобы услышали
Знакома ли вам такая ситуация?
Муж настаивает на том, чтобы жена занялась, наконец, воспитанием ребёнка так:
- Жена, ты посмотри на него! Мне стыдно с сыном появляться на людях! Тебе бы следовало больше уделять внимание его воспитанию, я же целый день на работе!
Я прекрасно знаю, что некоторые из Вас набрали в грудь воздуха и приготовили следующую тираду:
- Знаешь, дорогой, тебе бы следовало иногда хотя бы и самому заниматься воспитанием НАШЕГО сына, мне с тобой тоже стыдно в люди выйти - только и знаешь про политику спорить!
Думаю, Вы знаете, чем это обычно заканчивается…
Первое ваше действие во время похожего общения с близким человеком, будет заключаться в следующем - пожалуйста, обратите внимание на свой внутренний диалог и чётко разделите то, что происходит в реальности и то, что вам кажется, и только потом продолжайте разговор.
Что происходит в реальности?
1. Муж возмущён, ему стыдно от того, как ведёт себя Ваш ребёнок и хочет, чтобы Вы больше занимались его воспитанием. Говорит с нажимом.
Что Вам кажется?
2. Он не доволен Вами, считает Вас плохой мамой и женой, скидывает на вас ответственность в воспитании и так далее…
Как правило, мы принимает за действительность п.1+п.2 из этого начинаем отвечать - оправдываемся или обвиняем или…
Если Вы чётко обозначите что есть в действительности, а что кажется, Вам намного легче будет строить разговор. Принимая за реальность п. 1 Вы можете продолжить разговор следующим образом - спросить:
- Что именно тебя возмущает в его поведении?
- Как ты считаешь, что можно сделать, чтобы этого не было?
Вы можете попросить его совета или помощи, сказать о том, что Вы чувствуете и что Вам тоже не по душе поведение сына, с какими сложностями вы сталкиваетесь во время общения с сыном и разобраться с этой задачей вместе.
Знаю, что многие возразят, что невозможно так говорить с мужьями, которые не хотят слушать и слышать. Вода камень точит, - используя этот приём вновь и вновь вы добьётесь своего. Вы ведь знаете, что обвинять в ответ давить - эта стратегия приведёт только к конфликту и обидам.
Итак, обращаем внимание на то, что есть в действительности, и то, что нам кажется, строим диалог на основании в конструктивном русле - уточняем и проясняем и предлагаем сотрудничать. Терпеливая и последовательная позиция с вашей стороны позволит Вам сократить конфликтные ситуации в общении, поддержать свою самооценку и действовать в проблемной ситуации конструктивно - решая проблему, а не усугубляя её.
Уметь общаться - это необходимый навык в отношениях, которому нужно и можно учиться. Это эффективный инструмент для того, чтобы построить тёплые и доверительными отношения с важными и близкими людьми.
Задание
Вспомните ситуацию диалога с близким человеком и опишите,
- что вам казалось, -
- что было на самом деле, какие чувства вы испытывали.
Напишите, как можно было продолжить этот диалог в конструктивном русле с помощью «я-сообщений», избегайте обобщений ("вечно ты...") и оценок ("это ужасно...").
Попробуйте применить этот приём сегодня в общении с близкими.
*Завтра! Как управлять своими эмоциями во время общения
Жду ваши комментарии и вопросы.
Знакома ли вам такая ситуация?
Муж настаивает на том, чтобы жена занялась, наконец, воспитанием ребёнка так:
- Жена, ты посмотри на него! Мне стыдно с сыном появляться на людях! Тебе бы следовало больше уделять внимание его воспитанию, я же целый день на работе!
Я прекрасно знаю, что некоторые из Вас набрали в грудь воздуха и приготовили следующую тираду:
- Знаешь, дорогой, тебе бы следовало иногда хотя бы и самому заниматься воспитанием НАШЕГО сына, мне с тобой тоже стыдно в люди выйти - только и знаешь про политику спорить!
Думаю, Вы знаете, чем это обычно заканчивается…
Первое ваше действие во время похожего общения с близким человеком, будет заключаться в следующем - пожалуйста, обратите внимание на свой внутренний диалог и чётко разделите то, что происходит в реальности и то, что вам кажется, и только потом продолжайте разговор.
Что происходит в реальности?
1. Муж возмущён, ему стыдно от того, как ведёт себя Ваш ребёнок и хочет, чтобы Вы больше занимались его воспитанием. Говорит с нажимом.
Что Вам кажется?
2. Он не доволен Вами, считает Вас плохой мамой и женой, скидывает на вас ответственность в воспитании и так далее…
Как правило, мы принимает за действительность п.1+п.2 из этого начинаем отвечать - оправдываемся или обвиняем или…
Если Вы чётко обозначите что есть в действительности, а что кажется, Вам намного легче будет строить разговор. Принимая за реальность п. 1 Вы можете продолжить разговор следующим образом - спросить:
- Что именно тебя возмущает в его поведении?
- Как ты считаешь, что можно сделать, чтобы этого не было?
Вы можете попросить его совета или помощи, сказать о том, что Вы чувствуете и что Вам тоже не по душе поведение сына, с какими сложностями вы сталкиваетесь во время общения с сыном и разобраться с этой задачей вместе.
Знаю, что многие возразят, что невозможно так говорить с мужьями, которые не хотят слушать и слышать. Вода камень точит, - используя этот приём вновь и вновь вы добьётесь своего. Вы ведь знаете, что обвинять в ответ давить - эта стратегия приведёт только к конфликту и обидам.
Итак, обращаем внимание на то, что есть в действительности, и то, что нам кажется, строим диалог на основании в конструктивном русле - уточняем и проясняем и предлагаем сотрудничать. Терпеливая и последовательная позиция с вашей стороны позволит Вам сократить конфликтные ситуации в общении, поддержать свою самооценку и действовать в проблемной ситуации конструктивно - решая проблему, а не усугубляя её.
Уметь общаться - это необходимый навык в отношениях, которому нужно и можно учиться. Это эффективный инструмент для того, чтобы построить тёплые и доверительными отношения с важными и близкими людьми.
Задание
Вспомните ситуацию диалога с близким человеком и опишите,
- что вам казалось, -
- что было на самом деле, какие чувства вы испытывали.
Напишите, как можно было продолжить этот диалог в конструктивном русле с помощью «я-сообщений», избегайте обобщений ("вечно ты...") и оценок ("это ужасно...").
Попробуйте применить этот приём сегодня в общении с близкими.
*Завтра! Как управлять своими эмоциями во время общения
Жду ваши комментарии и вопросы.