День 5: План действий после тренинга.

[nadya_zhdanova]

Всем здравствуйте! =)

Так приятно с вами общаться))) И расставаться ну никАк не хочется...

За 5 дней мы с вами не похудели конечно, но примерный план должен получиться у каждой в голове и в Дневнике.

Сначала повторю объявление:

СЕГОДНЯ, 13 июля 2012,
приглашаю на online-ДевиШник!
в 18:00 по Москве.

Теперь давайте ЕЩЁ раз подытожим наш план, который

Comments

[ext_1302344]

Здравствуйте. Я только вчера набрела на Ваш тренинг, но думаю, что все дни можно постепенно пройти. Дело в том, что после родов (прошло уже 3,5 года) я поправилась на 20 кг, и все это время пытаюсь бороться с лишним весом, но только больше набираю. Почитав Ваши предложения, я пришла к выводу, что все очень логично и стоит начать делать весь комплекс, ведь диеты не решают проблем лишнего веса. Спасибо Вам большое за бесплатный тренинг. На сегодняшний день я уже веду пищевой дневник, правда еще не сфотографировалась, но собираюсь. Думаю продолжу , и добьюсь результата.

[nadya_zhdanova]

Надежда, здравствуйте!
Приходите сегодня на ДевиШник =)

[ext_1302344]

Я бы с радостью, но мой компьютер на сегодняшний лень технически не готов, к сожалению. Думаю в ближайшем будущем решу этот вопрос и обязательно встретимся, и расскажу о своих успехах. Спасибо за приглашение.

[ext_1295047]

Спасибо, Надежда! Замечательный тренинг!
Не каждый день могла писать, но все читала и старалась выполнять. Это работает.
Для меня находка: замена неправильных перекусов полезными.
Постараюсь прийти на девишник.

[nadya_zhdanova]

И вам СПАСИБО!
Рада, что нашли находку))

[sonka25]

Меня зовут, Юля.
Тренинг очень понравился. Спасибо большое. Как бы все и так понятно. Но когда кто-то говорит это простыми словами... Только сейчас поняла и приняла. Ну ведь правда мы все разные!!! Еще поняла, благодаря дневнику, что можно еще очень долго говорить себе - я похудею и при этом трескать и это, и это. Кажется, что всего по чуть-чуть, а дневник почитаешь и за голову хватаешься. И так прохолит и день, и месяц, и год...
Вопрос у меня такой. Я не совсем поняла ведение пищевого дневника. Новое блюдо мы пишем сначала в первый столбец, а затем в третий уменьшенное количество. А уже испробованные блюда-сразу в третий? Или в первый?

[nadya_zhdanova]

Юля, новое блюдо - в 1-ый столбик,
повторное (заново сготовленное через несколько или больше дней) - в 3-ий..
Кстати, книга будет готова уже сегодня или завтра утром =)

[sonka25]

Юлия.
Хочу уточнить. Вот я покушала, записала все в первый столбик. Если меня все устраивает, я так и оставляю. Если не устраивает - я переписываю в третий столбик - уменьшенное количество, так? Или, если меня устраивает все равно это же количество переписать в третий столбик. Или , если меня устраивает - сразу писать в третий столбик. Но тогда же сразу не понятно, а вдруг - я к вечеру посмотрю и мне покажется, что это много было?. А если я все пишу сразу в первый столбик - то при чем тут новое блюдо - я ведь и старые блюда и новые блюда вместе напишу в первый столбик. Или считается, что новое блюдо я обязательно переем - и мне надо будет уменьшить его количество в третьем столбике.

[ext_986159]

Вопросов вроде бы нет)), тренинг очень понравился. И действительно, узнала для себя кое-что новое. И главная цель, повысить мотивацию для дальнейших успехов, достигнута)))). Спасибо.
Всем участницам желаю успехов!

[nadya_zhdanova]

С вашего разрешения, Наталья, добавлю ваши слова в мою книгу (именно это я сейчас и дорабатываю в книге - добавляю отзывы...)
Можно? =)

[ext_986159]

Простите, что сразу не ответила. Выходные))
Да, конечно, можно)))

[psy_zena]

0. Ваше имя (не могу запомнить.. много нас =) )
Ксения
1. Ваши вопросы по тренингу?
нет
2. Что будете делать завтра?
Завтра начну вести тренировочный дневник, я только сегодня разобралась с упражнениями((( Уже написала план.
3. Понравилось ли участие в тренинге? Может что-то не хватает?
Тренинг отличный, но жаль, что мало так дней. Его немного бы расширить, до двух недель… А так все на месте и все вовремя. Спасибо за проведенное время и подробный план действий по оттачиванию своей красоты)))

[nadya_zhdanova]

Ксения, продолжение уже назначено!
С 23 июля - целый месяц я буду личным online-тренером... об этом знают ВСЕ, кто взял книгу в подарок =)
Так что жду встречи и с Вами...