Про источник вдохновения, как помощь в тайм-менеджменте для мам.

[natalyafilipova]

Лучше всего выполняются те задачи, когда находишься в состоянии «нет выбора». Мамы очень и очень часто находятся именно в такой ситуации, что у них не выбора. Поменять подгузник или нет? Забрать ребенка из детского сада или нет? Покормить ребенка или отложить до следующего понедельника? Или заняться поиском мотивации? А потом уже уложить спать? Причем мама при этом может испытывать разные эмоции: как положительные, так и отрицательные:усталость, недовольство, раздражение. И все равно она будет это делать, если нет возможности попросить кого-нибудь другого помочь.
Если смотреть квадрат в матрице Эйзенхауера, то задачи эти находятся часто в квадрате « срочно и важно». Но находиться в этом квадрате долгое время опасно для здоровья : это приводит к перегрузке нервной системы, большей потребности , а, следовательно, и потере энергии. А как раз у мамы ограничены источники пополнения драгоценной энергии.

Что же делать?

Вижу реально 2 пути: поменьше находится в этом квадрате, а еще найти источник восполнения энергии.


Меньше времени пребывания в «квадрате важно-срочно» можно достигнуть оставить только самые важные и срочные дела: поменять подгузник, а вот все остальное становится просто «рутинами», обычными делами, когда более-менее устаканивается расписание : кормление, прогулки, купание. Больше пользоваться таким приемом , как « делегирование», т.е. активнее подключать папу ( других родственников, подруг) к процессам и таинствам, происходящим дома. Рассмотреть вопрос помощницы-няни. Когда я вспоминаю себя в первые месяцы после рождения ребенка, мне казалось, что лучше меня никто не сделает ( перфекционизм умноженный на гормоны страшная штука). И еще , из моего опыта, очень важно не доводить себя до состояния крайней усталости. В этом мне помогал совет Комаровского : спать вместе с ребенком, а дела могут и подождать ( и я действительно, откладывала все дела по дому и спала). И еще, лучший способ отдыха: это переключение деятельности.

А вот про источник восполнение энергии можно подумать заранее, до родов, а можно уже и в процессе всех событий.
В декретный отпуск я вышла в положенный срок, хотя еще были силы работать, но было далеко ездить и хотелось насладиться моментом без спешки. И у меня образовалось огромное количество времени, которое, если честно, я не знала куда деть ( это было конечно, до рождения ребенка, но как показал опыт, возможность найти время есть и после)....Но у меня была четкая установка: отпуск по уходу за ребенком, я посвящу только ребенку и даже не задумывалась, чем же еще можно заняться полезным для себя. Мне кажет­ся, что с рождением ребенка происходит переоценка ценностей, женщина заново открывает себя или находит применение своим способностям. Поэтому сейчас я задаю вопрос тем , кто собирается в декрет: а Вы уже решили чем будете заниматься кроме ребенка? Мне больше нравится мысль, что декрет-отпуск по уходу за ребенком- это подарок, который женщина мо­жет использовать в том числе и для самореализации. Вот здесь я подхожу к источникам энергии и вдохновения : это может быть творчество, учеба, прохождение тренингов в интернете, создание своего сообщества.

А поделитесь своим опытом: как Вы используете «подарок»? Какая переоценка ценностей произошла у Вас? Чем новым Вы стали заниматься в отпуске по уходу за ребенком?